Розклад занять

Розклад занять у клубі

24 лютого – 1 березня
пн24.02
вт25.02
ср26.02
чт27.02
пт28.02
сб29.02
нд01.03
пн24.02
вт25.02
ср26.02
чт27.02
пт28.02
сб29.02
нд01.03
7:00 – 12:00
09:00
Kangoo Jumps
09:00

Kangoo Jumps

Революція фітнесу! Тренування з використанням унікального обладнання Kangoo Jumps. Це високоінтенсивне інтервальне мотивуюче тренування, котре базується на нескладній хореографії – направлене на розвиток м’язів усього тіла, координації та витривалості. На 80% знижує навантаження на суглоби, спалює 1000 ккал за одне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

BOSU
09:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Pilates Matwork
09:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.

09:10
Upper Body
09:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість – 45 хвилин.

Basic Low
09:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість – 45 хвилин.

09:30
Хатха Йога
09:30

Хатха Йога

Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії.

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

10:00
Функціональний Тренінг
10:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Step
10:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
10:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
10:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Fit Ball
10:00

Fit Ball

Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Йога
10:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

11:00
Tabata
11:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

90-60-90
11:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Step 1
11:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
11:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Подвійний Удар
11:00

Подвійний Удар

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Танцювальний Мікс
11:00

Танцювальний Мікс

Цілий мікс сучасних танцювальних напрямів. Тут і чіткі рухи з клубних танців, і стрип-пластика, а також джаз, фанк, денсхол. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

11:10
TABS
11:10

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Тривалість – 45 хвилин.

12:00 – 18:00
12:00
Stretching 45
12:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

Body Sculpt
12:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Здорова Спина
12:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

TBW
12:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

Міофасціальне Розслаблення (МФР)
12:00

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового  болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.

TBW
12:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

13:00
Pilates Mix
13:00

Pilates Mix

Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

TRX
13:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Бокс
13:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

16:00
Box Fight
16:00

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

17:00
Upper Body
17:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість – 45 хвилин.

Fly Yoga
17:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Fly Yoga
17:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональний Тренінг
17:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

17:10
Basic Low
17:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість – 45 хвилин.

18:00 – 22:00
18:00
TBW
18:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

90-60-90
18:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
18:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Кругове Тренування
18:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
18:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.

Step 1
18:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість – 55 хвилин.

19:00
Плаский Живіт + Стретч
19:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Step
19:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
19:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

BOSU
19:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Stretching 45
19:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

20:00
TABS
20:00

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Тривалість – 45 хвилин.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
20:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Ми передзвонимо вам!