Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

22 лютого – 28 лютого 1 березня – 7 березня

Завантажити розклад

	пн22.02	вт23.02	ср24.02	чт25.02	пт26.02	сб27.02	нд28.02
	пн22.02	вт23.02	ср24.02	чт25.02	пт26.02	сб27.02	нд28.02
7:00 – 12:00
09:45		Функціональний Тренінг 09:45 Функціональний Тренінг Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Плаский Живіт + Стретч 09:45 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. Кількість місць – обмежено. «Преміум студія».	Бокс 09:45 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість – 55 хвилин.
09:50	TBW 09:50 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин.
10:00						Pilates 10:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Step 10:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин.
11:00		Пружні Сіднички 11:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Step 11:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин.	BOSU 11:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	90-60-90 11:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Функціональна Сила 11:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин.	BOSU 11:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
11:30	Basic Yoga 11:30 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.
12:00 – 18:00
12:00		TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Плаский Живіт + Стретч 12:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Low 12:00 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість – 45 хвилин.	ЛФК 12:00 ЛФК Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість – 55 хвилин.	Пружні Сіднички 12:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Бокс 12:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість – 55 хвилин.
17:45		Плаский Живіт + Стретч 17:45 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
18:00 – 22:00
18:00	Basic Yoga 18:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.
18:30			ЛФК 18:30 ЛФК (Лікувальна Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість – 55 хвилин.		Body Sculpt 18:30 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин.
18:45		Basic Step 18:45 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин.
19:00	СуперТіло 19:00 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. Кількість місць – обмежено. «Преміум студія».			Dance Mix 19:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість – 55 хвилин.
19:30			Витончені Ручки 19:30 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		Stretching 45 19:30 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин.
20:00	СуперТіло 20:00 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Бокс 20:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість – 55 хвилин.		Pilates 20:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.