Розклад занять

Розклад занять у клубі

24 лютого – 1 березня
пн24.02
вт25.02
ср26.02
чт27.02
пт28.02
сб29.02
нд01.03
пн24.02
вт25.02
ср26.02
чт27.02
пт28.02
сб29.02
нд01.03
7:00 – 12:00
08:00
Pilates
08:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

09:00
Functional Body
09:00

Functional Body

Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

90-60-90
09:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Stretching ПЛЮС
09:00

Stretching ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Бокс
09:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Tabata
09:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

09:25
Stretching
09:25

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість – 30 хвилин.

10:00
Мистецтво Спокуси
10:00

Мистецтво Спокуси

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами sexy dance.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональний Тренінг
10:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Кругове Тренування
10:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

СуперТіло
10:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Пружні Сіднички
10:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Power Stretch
10:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Сила + Гнучкість
10:00

Сила + Гнучкість

Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

10:10
Basic Low
10:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість – 45 хвилин.

11:00
Basic Yoga
11:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Витончені Ручки
11:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Подвійний Удар
11:00

Подвійний Удар

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Стрункі Ніжки + Прес
11:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Step
11:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates
11:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Кругове Тренування
11:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Витончені Ручки
11:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
11:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

12:00 – 18:00
12:00
Body Sculpt
12:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
12:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Плаский Живіт + Стретч
12:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TBW
12:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

Бокс
12:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

17:00
Basic Yoga
17:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

18:00 – 22:00
18:00
Плаский Живіт + Стретч
18:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Бокс
18:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Tabata
18:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

Стрункі Ніжки + Прес
18:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Body Sculpt
18:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

18:10
Basic Low
18:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість – 45 хвилин.

19:00
Basic Step
19:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
19:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональний Тренінг
19:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Stretching ПЛЮС
19:00

Stretching ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

90-60-90
19:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates
19:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Кругове Тренування
19:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Functional Body
19:00

Functional Body

Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

20:00
СуперТіло
20:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Power Stretch
20:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Подвійний Удар
20:00

Подвійний Удар

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Мистецтво Спокуси
20:00

Мистецтво Спокуси

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами sexy dance.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Ми передзвонимо вам!