Розклад занять
пн01.03 | вт02.03 | ср03.03 | чт04.03 | пт05.03 | сб06.03 | нд07.03 | |
пн01.03 | вт02.03 | ср03.03 | чт04.03 | пт05.03 | сб06.03 | нд07.03 | |
7:00 – 12:00 | |||||||
| 09:00 |
90-60-90
09:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Stretching 45
09:00
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин. | |||||
| 09:30 |
Плаский Живіт + Стретч
09:30
Плаский Живіт + СтретчКлас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах.
Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
| 09:45 |
Пружні Сіднички
09:45
Пружні СідничкиСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Функціональний Тренінг
09:45
Функціональний ТренінгУнікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | |||||
| 10:00 |
Body Sculpt
10:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. |
Плаский Живіт + Стретч
10:00
Плаский Живіт + СтретчКлас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах.
Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Йога
10:00
ЙогаСхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pilates
10:00
PilatesСистема вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||
| 10:10 |
AA Aqua Noodles
10:10
AA Aqua NoodlesУрок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 10:45 |
Pilates Matwork
10:45
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість – 55 хвилин.
Pilates Matwork
10:45
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість – 55 хвилин. |
СуперТіло
10:45
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | |||||
| 11:00 |
Basic Yoga
11:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин. |
Upper Body
11:00
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість – 45 хвилин. | |||||
| 11:10 |
AA Aqua Start
11:10
AA Aqua StartУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Medium
11:10
AA Aqua MediumУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Тривалість – 45 хвилин. |
AC Aqua Jogger
11:10
AC Aqua JoggerУрок середньої інтенсивності, пропрацювання м'язів ніг і пресу. Використовується пояс для аквааеробіки, аква чоботи. Основна частина може проводитись без пояса. Для тих, хто відвідав базове заняття. Тривалість – 45 хвилин. Авторський клас. |
AA Aqua Strong
11:10
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість – 45 хвилин.
TBW
11:10
TBWTotal Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин. |
AA Aqua Strong
11:10
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість – 45 хвилин.
СуперТіло
11:10
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Пружні Сіднички
11:10
Пружні СідничкиСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | |
12:00 – 18:00 | |||||||
| 12:00 |
Power Stretch ПЛЮС
12:00
Power Stretch ПЛЮССистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Basic Step
12:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин. |
Power Stretch
12:00
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||
| 12:10 |
AA Aqua Medium
12:10
AA Aqua MediumУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Mix
12:10
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. | |||||
| 12:20 |
Pilates Mix
12:20
Pilates MixВправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Стрип Пластика
12:20
Стрип ПластикаТанцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Pilates
12:20
PilatesСистема вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||
| 13:00 |
Body Sculpt
13:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 13:10 |
Сильний Прес
13:10
Сильний ПресЗаняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія». |
Tabata
13:10
TabataВисокоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість – 45 хвилин. Авторський клас. | |||||
| 13:20 |
TRX
13:20
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. | ||||||
| 17:00 |
Сучасна Хореографія
17:00
Сучасна ХореографіяЗаняття, де представлено велику кількість танцювальних напрямків на будь-який смак. Якщо для Вас танець не просто задоволення та гарний настрій, якщо Ви хочете вкласти в танець характер та зміст – відвідайте це заняття! Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Wellness Yoga
17:00
Wellness YogaПрактика спрямована на нормалізацію психоемоційного стану, покращення гнучкості тіла, активізації роботи внутрішніх органів. Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас. |
СуперТіло
17:00
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||
| 17:30 |
Сильний Прес
17:30
Сильний ПресЗаняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
18:00 – 22:00 | |||||||
| 18:10 |
Body Sculpt
18:10
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates Matwork
18:10
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість – 55 хвилин. |
90-60-90
18:10
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Стрип Пластика
18:10
Стрип ПластикаТанцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Пружні Сіднички
18:10
Пружні СідничкиСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||
| 19:10 |
AA Aqua Mix
19:10
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Strong
19:10
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Start
19:10
AA Aqua StartУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Ноги + Прес
19:10
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Mix
19:10
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. | ||
| 19:20 |
Плаский Живіт + Стретч
19:20
Плаский Живіт + СтретчКлас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах.
Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Basic Yoga
19:20
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин. |
Функціональний Тренінг
19:20
Функціональний ТренінгУнікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Power Stretch
19:20
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Upper Body
19:20
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість – 45 хвилин. |
Стрип Пластика
19:20
Стрип ПластикаТанцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. | ||
| 20:00 |
Секція Swim Start 14+
20:00
Секція Swim Start 14+Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. |
Секція Swim Start 14+
20:00
Секція Swim Start 14+Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. | |||||
