Горячая линия (044) 222 4 222

Карта сайта

Розклад занять

Розклад занять у клубі

16 вересня – 22 вересня

Завантажити розклад

	пн16.09	вт17.09	ср18.09	чт19.09	пт20.09	сб21.09	нд22.09
	пн16.09	вт17.09	ср18.09	чт19.09	пт20.09	сб21.09	нд22.09
7:00 - 12:00
10:00	TBW 10:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість - 55 хвилин.	ЛФК 10:00 ЛФК Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість - 55 хвилин. Body Sculpt 10:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	Біговий клуб Аматор 10:00 Біговий клуб Аматор Заняття для середнього рівня підготовки, спрямоване на підготовку бігунів до різноманітних забігів та змагань. Тривалість - 90 хвилин. Авторський клас. Тай-бо 10:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість - 55 хвилин.	Танцювальний Мікс 10:00 Танцювальний Мікс Цілий мікс сучасних танцювальних напрямів. Тут і чіткі рухи з клубних танців, і стрип-пластика, а також джаз, фанк, денсхол. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.		Low 10:00 Low Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Тривалість - 55 хвилин. Dance Mix 10:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість - 55 хвилин.	Бокс 10:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин. Pilates Matwork 10:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин.
10:10	TABS 10:10 TABS Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість - 45 хвилин.			Cycle 10:10 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
10:25					ABS 10:25 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин.
11:00	90-60-90 11:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Dance Mix 11:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Cycle 11:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Step 1 11:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 55 хвилин.	ABT 11:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. Basic Yoga 11:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.	Міофасціальне Розслаблення (МФР) 11:00 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Pilates Matwork 11:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин.	Функціональна Сила 11:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість - 55 хвилин.	Cycle 11:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. TBW 11:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість - 55 хвилин.	Плаский Живіт + Стретч 11:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
11:10							Basic Low 11:10 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 45 хвилин.
12:00 - 18:00
12:00	Stretching 45 12:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.	TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Basic Step 12:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин.	Upper Body 12:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин.	Stretching 12:00 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 30 хвилин.	Basic Yoga 12:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	ABT 12:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.
12:45					Fly Yoga 12:45 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
17:00				TRX 17:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
18:00 - 22:00
18:00	TRX 18:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Basic Step 18:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин.	Dance Mix 18:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість - 55 хвилин.	Міофасціальне Розслаблення (МФР) 18:00 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Basic Cycle 18:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
18:10			Upper Body 18:10 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин.	Basic Low 18:10 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 45 хвилин.	TABS 18:10 TABS Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість - 45 хвилин.
18:25		Stretching 18:25 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 30 хвилин.
19:00	Basic Yoga 19:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Basic Cycle 19:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Body Sculpt 19:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	90-60-90 19:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Функціональна Сила 19:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість - 55 хвилин.	Pilates Matwork 19:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин. Step 1 19:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 55 хвилин.	СуперТіло 19:00 СуперТіло Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». ABT 19:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	TBW 19:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість - 55 хвилин. Cycle Interval 19:00 Cycle Interval Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну та високо інтенсивну інтервальну роботу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
20:00	Тай-бо 20:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість - 55 хвилин.	ABS 20:00 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин.	Cycle 20:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Pilates Health 20:00 Pilates Health Реабілітаційна програма для людей із захворюваннями хребта (грижами, протрузіями, сколіозом та ін.) та суглобів. Спеціальний комплекс вправ допоможе коректно підійти до проблем спини та ліквідувати їх причини. Виправити поставу, позбавитися від больових синдромів та попередити їх появу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Stretching 45 20:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.	ЛФК 20:00 ЛФК Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість - 55 хвилин.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу Запорожье Тюленина або за тел.: 066 960-51-89.

Ми передзвонимо вам!

Бажаєте дізнатись вартість або Ви вже клієнт клубу та маєте питання?

Залишіть свої координати, ми передзвонимо Вам у найближчий час