Розклад занять

Розклад занять у клубі

20 вересня – 26 вересня 27 вересня – 3 жовтня
пн20.09
вт21.09
ср22.09
чт23.09
пт24.09
сб25.09
нд26.09
пн20.09
вт21.09
ср22.09
чт23.09
пт24.09
сб25.09
нд26.09
7:00 – 12:00
07:15
Box Fight
07:15

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Box Fight
07:15

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

09:00
Basic Yoga
09:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
09:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

09:15
Box Fight
09:15

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

10:00
ОФК
10:00

ОФК

(Оздоровча Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Step
10:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

Здорова Спина
10:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональна Сила
10:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates
10:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

СуперТіло
10:00

СуперТіло

Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
10:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

10:10
Basic Cycle
10:10

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Cycle
10:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Cycle
10:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

10:15
Basic Cycle
10:15

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

11:00
90-60-90
11:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABS
11:00

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.

ABT
11:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Пружні Сіднички
11:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Upper Body
11:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Basic Yoga
11:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Міофасціальне Розслаблення (МФР)
11:00

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язового та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Кікбоксинг
11:00

Кікбоксинг

Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Step Головоломка
11:00

Step Головоломка

Складно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Fly Yoga
11:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

TBW
11:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

11:10
Stretching 45
11:10

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Cycle
11:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

12:00 – 18:00
12:00
Mobility
12:00

Mobility

Тренування, спрямоване на розвиток рухливості суглобів та гнучкості, збільшення амплітуди рухів, що загалом позитивно впливає на стан здоров'я суглобів, запобігає травмуванню під час виконання силових вправ та сприяє відновленню після навантажень. Можливе використання додаткового обладнання.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Mix
12:00

Pilates Mix

Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretching ПЛЮС
12:00

Stretching ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Кікбоксинг
12:00

Кікбоксинг

Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Fly Yoga
12:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

TRX
12:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

12:10
Basic Cycle
12:10

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Basic Yoga
12:10

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Box Fight
12:10

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

12:30
Box Fight
12:30

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Box Fight
12:30

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

16:00
Бокс ПЛЮС
16:00

Бокс ПЛЮС

Тренування, спрямоване на вивчення техніки боксу, може використовуватися відпрацювання вправ в парах без контакту.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Бокс ПЛЮС
16:00

Бокс ПЛЮС

Тренування, спрямоване на вивчення техніки боксу, може використовуватися відпрацювання вправ в парах без контакту.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

18:00 – 22:00
18:00
Box Fight
18:00

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

TBW
18:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
18:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Box Fight
18:00

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

90-60-90
18:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TABS
18:00

TABS

TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

ABT
18:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Функціональний Тренінг
18:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Box Fight
18:00

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Cycle
18:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Box Fight
18:00

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

ОФК
18:00

ОФК

Тренування з використанням профілактичних фізичних вправ, що сприяють загальному оздоровленню суглобів, м’язів, та покращенню самопочуття. Для будь-якого віку.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Box Fight
18:00

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Yoga
18:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

19:00
Pilates Matwork
19:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Power Stretch
19:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Fly Yoga
19:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональна Сила
19:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
19:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Yoga
19:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Step
19:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

Fly Yoga
19:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

BOSU
19:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

19:05
Basic Cycle
19:05

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

19:10
Cycle
19:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

20:00
Dance Mix
20:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

20:10
Basic Cycle
20:10

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

20:15
Stretching
20:15

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.