Спробуйте новий дизайн сайту!

Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

24 січня – 30 січня

	пн24.01	вт25.01	ср26.01	чт27.01	пт28.01	сб29.01	нд30.01
	пн24.01	вт25.01	ср26.01	чт27.01	пт28.01	сб29.01	нд30.01
7:00 – 12:00
09:00		Basic Yoga 09:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.			Basic Yoga 09:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
09:10			Cycle 09:10 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
10:00	ОФК 10:00 ОФК (Оздоровча Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Здорова Спина 10:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Step 1 10:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	Пружні Сіднички 10:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates Matwork 10:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	СуперТіло 10:00 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	ABT 10:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
10:05					Basic Cycle 10:05 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
10:10	Cycle 10:10 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.						Basic Cycle 10:10 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
11:00	TABS 11:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. 90-60-90 11:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Міофасціальне Розслаблення (МФР) 11:00 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язового та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Cycle 11:00 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Fly Yoga 11:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. ABS 11:00 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.	Кікбоксинг 11:00 Кікбоксинг Тренування, спрямоване на вивчення техніки кікбоксингу, може використовуватися відпрацювання вправ в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Step Головоломка 11:00 Step Головоломка Складно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Dance Mix 11:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
12:00 – 18:00
12:00		Pilates Mix 12:00 Pilates Mix Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Basic Yoga 12:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Pilates Matwork 12:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
12:10						Box Fight 12:10 Box Fight Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
13:10							TRX 13:10 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
18:00 – 22:00
18:00	Pilates Matwork 18:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Cycle 18:00 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Dance Mix 18:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Функціональна Сила 18:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Box Fight 18:00 Box Fight Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	TRX 18:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. ABT 18:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Box Fight 18:00 Box Fight Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	TABS 18:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Basic Yoga 18:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
18:15				Upper Body 18:15 Upper Body Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
19:00	Body Sculpt 19:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Тай-бо 19:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин.	Basic Yoga 19:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Pilates 19:00 Pilates Система вправ, спрямованих на профілактику та усунення болю в спині, формування правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Для підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Pilates Mat. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching 45 19:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
19:05					Basic Cycle 19:05 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
19:10				Кікбоксинг 19:10 Кікбоксинг Тренування, спрямоване на вивчення техніки кікбоксингу, може використовуватися відпрацювання вправ в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.