Розклад занять

Розклад занять у клубі

17 лютого – 23 лютого 24 лютого – 1 березня
пн17.02
вт18.02
ср19.02
чт20.02
пт21.02
сб22.02
нд23.02
пн17.02
вт18.02
ср19.02
чт20.02
пт21.02
сб22.02
нд23.02
7:00 – 12:00
10:00
Body Sculpt
10:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Йога
10:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональний Тренінг
10:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

90-60-90
10:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

10:10
Оздоровче плавання
10:10

Оздоровче плавання

Тренування з плавання, для початківців. Навчання и вдосконалення техніки плавання, оздоровчі та прикладні стилі плавання.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

Оздоровче плавання
10:10

Оздоровче плавання

Тренування з плавання, для початківців. Навчання и вдосконалення техніки плавання, оздоровчі та прикладні стилі плавання.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

Оздоровче плавання
10:10

Оздоровче плавання

Тренування з плавання, для початківців. Навчання и вдосконалення техніки плавання, оздоровчі та прикладні стилі плавання.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

TABS
10:10

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. 

Тривалість – 45 хвилин.

10:15
AC Masters
10:15

AC Masters

Тренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

10:25
ABS
10:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість – 30 хвилин.

11:00
Basic Step
11:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

90-60-90
11:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
11:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Пружні Сіднички
11:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
11:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість – 55 хвилин.

11:10
AA Aqua Mix
11:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
11:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Strong
11:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Medium
11:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
11:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

11:20
Basic Cycle
11:20

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Cycle
11:20

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

12:00 – 18:00
12:00
Stretching
12:00

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість – 30 хвилин.

Upper Body
12:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість – 45 хвилин.

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching 45
12:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

Витончені Ручки
12:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.

12:10
AA Aqua Strong
12:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mix
12:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість – 45 хвилин.

18:00 – 22:00
18:10
Upper Body
18:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 45 хвилин.

18:30
ABT
18:30

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
18:30

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.

19:00
Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates
19:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
19:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість – 55 хвилин.

19:10
AA Aqua Medium
19:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Medium
19:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
19:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mix
19:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість – 45 хвилин.

19:15
AA Aqua Ноги + Прес
19:15

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

19:30
Плаский Живіт + Стретч
19:30

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TBW
19:30

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

20:00
Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
20:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching
20:00

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість – 30 хвилин.

AC Beginner Swimmers
20:00

AC Beginner Swimmers

Тренування по плаванню. Направлене на ознайомлення з водним середовищем і вивченням основ техніки спортивного плавання. Для новачків.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

Ми передзвонимо вам!