Розклад занять

Розклад занять у клубі

18 березня – 24 березня 25 березня – 31 березня
пн18.03
вт19.03
ср20.03
чт21.03
пт22.03
сб23.03
нд24.03
пн18.03
вт19.03
ср20.03
чт21.03
пт22.03
сб23.03
нд24.03
7:00 - 12:00
09:00
Functional Body
09:00

Functional Body

Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Functional Body
09:00

Functional Body

Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

09:10
Tabata
09:10

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

10:00
Latin Dance
10:00

Latin Dance

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Авторський клас ПРЕМІУМ.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Allegro
10:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Кругове Тренування
10:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

ABT
10:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Витончені Ручки
10:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Allegro
10:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TRX intensive
10:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Port De Bras Функціональне Витягування
10:00

Port De Bras Функціональне Витягування

Унікальна програма тренувань, яка поєднує в собі елементи хореографії, йоги, пілатесу, стрейчингу та функціонального тренування. Допоможе покращити поставу, зміцнити всі групи м’язів, прискорити обмін речовин.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Tabata
10:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Для будь-якого рівня підготовленості. 45/55 хв.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Бокс
10:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту.  Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Step
10:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

Power Рump
10:00

Power Рump

Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Allegro
10:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Tabata
10:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Для будь-якого рівня підготовленості. 45/55 хв.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

TBW
10:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість - 55 хвилин.

BOSU
10:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

10:10
Cycle
10:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Upper Body
10:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 45 хвилин.

10:25
ProCycle Marathon
10:25

ProCycle Marathon

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги.

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

11:00
90-60-90
11:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Dance Mix
11:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates Matwork
11:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Cycle
11:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Pilates Allegro
11:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Сила + Гнучкість
11:00

Сила + Гнучкість

Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості. Заняття рекомендоване  будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

ProCycle
11:00

ProCycle

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Йога
11:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

СуперТіло
11:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
11:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates Allegro
11:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TABS
11:00

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 45 хвилин.

Функціональний Тренінг
11:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Allegro
11:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Плаский Живіт + Стретч
11:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
11:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

BOSU
11:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Cycle
11:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

11:10
AA Aqua Mix
11:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Medium
11:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Upper Body
11:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Прес
11:10

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 30 хвилин.

ПС Aqua Сильний Прес
11:10

ПС Aqua Сильний Прес

Урок середньої та високої інтенсивності. Силового напрямку на м'язи пресу. Використовується пояс для аквааеробіки і додаткове спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Ноги + Прес
11:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
11:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Mix
11:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

12:00 - 18:00
12:00
Basic Yoga
12:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
12:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Cycle
12:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TRX intensive
12:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

TBW
12:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість - 55 хвилин.

Low
12:00

Low

Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. 

Тривалість - 55 хвилин.

Здорова Спина
12:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates
12:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Low
12:00

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість - 45 хвилин.

Stretch 45
12:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

Latin Dance Pro
12:00

Latin Dance Pro

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Авторський клас ПРЕМІУМ.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Step 1
12:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість - 55 хвилин.

Body Ballet
12:00

Body Ballet

Танцювальний клас з використанням елементів класичної хореографії. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Power Stretch
12:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.  Для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

12:10
AA Aqua Freestyle
12:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

ПС Aqua Pro
12:10

ПС Aqua Pro

Урок для підготовлених, високої інтенсивності. На занятті використовується ускладнена хореографія базових вправ, об'єднаних у зв'язки. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Strong
12:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Interval
12:10

AA Aqua Interval

Аеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Basic Cycle
12:10

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

AA Aqua Freestyle
12:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Circle
12:10

AA Aqua Circle

Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
12:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

ProCycle
12:10

ProCycle

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги. Авторський клас ПРЕМІУМ.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

12:30
Pilates Allegro
12:30

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Pilates Allegro
12:30

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

13:00
Stretch ПЛЮС
13:00

Stretch ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Body Sculpt
13:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Пружні Сіднички ПЛЮС
13:00

Пружні Сіднички ПЛЮС

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Latin Dance Pro
13:00

Latin Dance Pro

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Авторський клас ПРЕМІУМ.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Стрункі Ніжки + Прес
13:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Allegro
13:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Latin Dance
13:00

Latin Dance

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Авторський клас ПРЕМІУМ.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Стрип Пластика
13:00

Стрип Пластика

Танцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла. Для будь якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Здорова Спина
13:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Латина
13:00

Латина

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Бокс
13:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
13:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Кругове Тренування
13:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

ABS
13:00

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

14:00
Пружні Сіднички ПЛЮС
14:00

Пружні Сіднички ПЛЮС

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

18:00 - 22:00
18:10
Stretch 45
18:10

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

Upper Body
18:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 45 хвилин.

18:25
ABS
18:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

18:30
Body Sculpt
18:30

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

18:40
TABS
18:40

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 45 хвилин.

19:00
Кругове Тренування
19:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

ProCycle
19:00

ProCycle

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги. Авторський клас ПРЕМІУМ.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

ABT
19:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

ProCycle
19:00

ProCycle

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Сила + Гнучкість
19:00

Сила + Гнучкість

Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

СуперТіло
19:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
19:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

19:10
ПС Aqua Джогери
19:10

ПС Aqua Джогери

Урок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Заняття для середнього та високого рівня підготовки.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Noodles
19:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

19:30
AA Aqua Ноги + Прес
19:30

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Basic Step
19:30

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. 

Тривалість - 55 хвилин.

Йога
19:30

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Марафон
19:30

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Basic Cycle
19:30

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

20:00
Функціональний Тренінг
20:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
20:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX intensive
20:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretch ПЛЮС
20:00

Stretch ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Ми передзвонимо вам!