Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

1 березня – 7 березня 8 березня – 14 березня

	пн01.03	вт02.03	ср03.03	чт04.03	пт05.03	сб06.03	нд07.03
	пн01.03	вт02.03	ср03.03	чт04.03	пт05.03	сб06.03	нд07.03
7:00 – 12:00
07:15			Секція Swim Advance 07:15 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
08:00			Pilates Matwork 08:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин.
08:15	Секція Swim Advance 08:15 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
09:00	Basic Yoga 09:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Тривалість – 55 хвилин.				ABS 09:00 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин.
09:15
09:30	Сильний Прес 09:30 Сильний Прес Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія».		TABS 09:30 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість – 45 хвилин.	Body Sculpt 09:30 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин.
09:45					Stretching 45 09:45 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин.
09:50						Йога 09:50 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
10:00		ЛФК 10:00 ЛФК (Лікувальна Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість – 55 хвилин. ABT 10:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин.	Стрункі Ніжки + Прес 10:00 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Cycle 10:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.		AA Aqua Марафон 10:00 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. Cycle Interval 10:00 Cycle Interval Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну та високо інтенсивну інтервальну роботу. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Stretching 45 10:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин.	Функціональна Сила 10:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин. ABT 10:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. Cycle 10:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
10:10	Тай-бо 10:10 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість – 55 хвилин.	AA Aqua Medium 10:10 AA Aqua Medium Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Ноги + Прес 10:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Прес 10:10 AA Aqua Прес Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки. Тривалість – 30 хвилин.
10:30			TBW 10:30 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин.
10:40				Pilates Matwork 10:40 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. Функціональна Сила 10:40 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин.
10:45					Step 1 10:45 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість – 55 хвилин.
11:00	TRX* 11:00 TRX* Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Cycle 11:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Street Fit Training (SFT) 11:00 Street Fit Training (SFT) Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.			TRX 11:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин.	Cycle 11:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
11:10		ABT 11:10 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин.					Плаский Живіт + Стретч 11:10 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Pilates Matwork 11:10 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість – 55 хвилин.
11:15	AA Aqua Freestyle 11:15 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.				AA Aqua Circle 11:15 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин.		AA Aqua Freestyle 11:15 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.
11:20	Upper Body 11:20 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість – 45 хвилин.					Basic Cycle 11:20 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
11:45					ЛФК 11:45 ЛФК (Лікувальна Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість – 55 хвилин. СуперТіло 11:45 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
12:00 – 18:00
12:00				Fit Ball 12:00 Fit Ball Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
12:10	Basic Cycle 12:10 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.		Cycle 12:10 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Basic Yoga 12:10 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.			Тай-бо 12:10 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість – 55 хвилин.
12:20		Basic Step 12:20 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин. Pilates 12:20 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».					Step 1 12:20 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість – 55 хвилин.
12:30							Хатха Йога 12:30 Хатха Йога Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.
14:00							Street Fit Training (SFT) 14:00 Street Fit Training (SFT) Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
17:00		Stretching 45 17:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин.
17:50	ЛФК 17:50 ЛФК (Лікувальна Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість – 55 хвилин. Tabata 17:50 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		Функціональна Сила 17:50 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин.		Body Sculpt 17:50 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. Basic Yoga 17:50 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.
18:00 – 22:00
18:00		СуперТіло 18:00 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». TABS 18:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість – 45 хвилин.	Step Головоломка 18:00 Step Головоломка Складно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	ABT 18:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. Step 1 18:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість – 55 хвилин.	Секція Swim Advance 18:00 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
18:20	Basic Cycle 18:20 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
19:00	90-60-90 19:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Fly Yoga 19:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. TBW 19:00 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин.	TABS 19:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість – 45 хвилин. Cycle 19:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	TRX 19:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Upper Body 19:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість – 45 хвилин. Fly Yoga 19:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		Aerobic Dance 19:00 Aerobic Dance Аеробне тренування на основі базових кроків з використанням різних напрямків сучасної хореографії. Аеробна частина – до 45 хв. Тривалість – 55 хвилин. Power Stretch 19:00 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
19:10	AA Aqua Medium 19:10 AA Aqua Medium Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Ноги + Прес 19:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Марафон 19:10 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. Велогонка 19:10 Велогонка Тренировка на стационарных велотренажерах, имитирующая велогонку. Тривалість – 45 хвилин. «Преміум студія». Для участі у занятті необхідний попередній запис.	AA Aqua Circle 19:10 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. Functional Body 19:10 Functional Body Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Pilates Matwork 19:10 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин.	AA Aqua Марафон 19:10 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.
20:00		Basic Step 20:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин.	Street Fit Training (SFT) 20:00 Street Fit Training (SFT) Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.	Бокс 20:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість – 55 хвилин.	Street Fit Training (SFT) 20:00 Street Fit Training (SFT) Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.
20:10	ABS 20:10 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. ABS 20:10 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин.			Basic Cycle 20:10 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.

Розклад занять

Розклад занять у клубі

Секція Swim Advance

Pilates Matwork

Секція Swim Advance

Basic Yoga

ABS

Сильний Прес

TABS

Body Sculpt

Stretching 45

Йога

ЛФК

ABT

Стрункі Ніжки + Прес

Basic Cycle

AA Aqua Марафон

Cycle Interval

Stretching 45

Функціональна Сила

ABT

Cycle

Тай-бо

AA Aqua Medium

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Прес

TBW

Pilates Matwork

Функціональна Сила

Step 1

TRX*

Cycle

Street Fit Training (SFT)

TRX

Body Sculpt

Cycle

ABT

Плаский Живіт + Стретч

Pilates Matwork

AA Aqua Freestyle

AA Aqua Circle

AA Aqua Freestyle

Upper Body

Basic Cycle

ЛФК

СуперТіло

Fit Ball

Basic Cycle

Cycle

Basic Yoga

Тай-бо

Basic Step

Pilates

Step 1

Хатха Йога

Street Fit Training (SFT)

Stretching 45

ЛФК

Tabata

Функціональна Сила

Body Sculpt

Basic Yoga

СуперТіло

TABS

Step Головоломка

ABT

Step 1

Секція Swim Advance

Basic Cycle

90-60-90

Fly Yoga

TBW

TABS

Cycle

TRX

Upper Body

Fly Yoga

Aerobic Dance

Power Stretch

AA Aqua Medium