Будь ласка,
скористайтесь послугою зворотнього виклику
в робочий час з 9:00 до 20:00.
Дякуємо.
Розклад занять
пн22.07 | вт23.07 | ср24.07 | чт25.07 | пт26.07 | сб27.07 | нд28.07 | |
пн22.07 | вт23.07 | ср24.07 | чт25.07 | пт26.07 | сб27.07 | нд28.07 | |
7:00 - 12:00 | |||||||
| 07:30 |
Basic Yoga
07:30
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. | ||||||
| 09:00 |
TBW
09:00
TBWTotal Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Functional Body
09:00
Functional BodyУнікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
Функціональна Сила
09:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. | ||||
| 10:00 |
Advanced Fly Yoga
10:00
Advanced Fly YogaТренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Pilates
10:00
PilatesСистема вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Body Sculpt
10:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Basic Step
10:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість - 55 хвилин. |
ABT
10:00
ABT(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
Йога
10:00
ЙогаСхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». |
Basic Fly Yoga
10:00
Basic Fly YogaТренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Для середнього рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Upper Body
10:00
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Марафон
10:00
AA Aqua МарафонСиловий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.
Cycle Interval
10:00
Cycle IntervalТренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну та високо інтенсивну інтервальну роботу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
Basic Yoga
10:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. |
Street Fit Training (SFT)
10:00
Street Fit Training (SFT)Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
| 10:10 |
AA Aqua Medium
10:10
AA Aqua MediumУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Ноги + Прес
10:10
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Прес
10:10
AA Aqua ПресСиловий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки. Тривалість - 30 хвилин.
Stretch 45
10:10
Stretch 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин. |
Cycle
10:10
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | |||
| 11:00 |
TRX
11:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
90-60-90
11:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
TABS
11:00
TABSTotal abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість - 45 хвилин. |
Dance Mix
11:00
Dance MixТанцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість - 55 хвилин.
Street Fit Training (SFT)
11:00
Street Fit Training (SFT)Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Клас рекомендований для середнього рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
Стрункі ніжки + Прес
11:00
Стрункі ніжки + ПресСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Step 1
11:00
Step 1Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. |
Basic Yoga
11:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. |
TRX
11:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Step 1
11:00
Step 1Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин.
Advanced Fly Yoga
11:00
Advanced Fly YogaТренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Для середнього рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Body Sculpt
11:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
Функціональний Тренінг
11:00
Функціональний ТренінгУнікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». |
| 11:10 |
Basic Low
11:10
Basic LowВступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 45 хвилин. | ||||||
| 11:15 |
AA Aqua Freestyle
11:15
AA Aqua FreestyleКлас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Circle
11:15
AA Aqua CircleУрок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Freestyle
11:15
AA Aqua FreestyleКлас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. | ||||
12:00 - 18:00 | |||||||
| 12:00 |
ABS
12:00
ABS(Аbdominals) - силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 30 хвилин. |
Pilates Matwork
12:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин. |
Stretch ПЛЮС
12:00
Stretch ПЛЮСЗаняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Body Sculpt
12:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.
Basic Cycle
12:00
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Бокс
12:00
БоксШвидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин. |
Basic Fly Yoga
12:00
Basic Fly YogaТренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
ABT
12:00
ABT(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Міофасціальне Розслаблення (МФР)
12:00
Міофасціальне Розслаблення (МФР)Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
TBW
12:00
TBWTotal Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість - 55 хвилин. |
| 12:10 |
Cycle
12:10
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 13:00 |
Cycle
13:00
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Pilates Matwork
13:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
Хатха Йога
13:00
Хатха ЙогаСистема саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 90 хвилин. Авторський клас. | |||||
18:00 - 22:00 | |||||||
| 18:00 |
Fit Ball
18:00
Fit BallСилове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». |
Step Головоломка
18:00
Step ГоловоломкаСкладно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
90-60-90
18:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pilates Matwork
18:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин.
Tabata
18:00
TabataВисокоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Для будь-якого рівня підготовленості. 45/55 хв. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. | |||
| 18:10 |
Basic Low
18:10
Basic LowВступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Клас для початківців. Тривалість - 45 хвилин. |
Upper Body
18:10
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин. |
TABS
18:10
TABSTotal abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість - 45 хвилин. | ||||
| 18:20 |
Basic Cycle
18:20
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 18:25 |
Stretch 30
18:25
Stretch 30Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 30 хвилин. | ||||||
| 19:00 |
Body Sculpt
19:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Step 1
19:00
Step 1Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 55 хвилин.
Йога
19:00
ЙогаСхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». |
Cycle
19:00
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Функціональна Сила
19:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість - 55 хвилин.
TRX
19:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Basic Step
19:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість - 55 хвилин.
Functional Body
19:00
Functional BodyУнікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
Плаский Живіт + Стретч
19:00
Плаский Живіт + СтретчКлас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах.
Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Dance Mix
19:00
Dance MixТанцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість - 55 хвилин. | ||
| 19:10 |
AA Aqua Medium
19:10
AA Aqua MediumУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.
Cycle
19:10
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
AA Aqua Ноги + Прес
19:10
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Марафон
19:10
AA Aqua МарафонСиловий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Circle
19:10
AA Aqua CircleУрок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Марафон
19:10
AA Aqua МарафонСиловий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. | ||
| 19:20 |
Basic Cycle
19:20
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 20:00 |
Stretch 45
20:00
Stretch 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин. |
Fly Yoga
20:00
Fly YogaТренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
ABS
20:00
ABSСиловий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин. |
ABT
20:00
ABTСиловий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.
Street Fit Training (SFT)
20:00
Street Fit Training (SFT)Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
Basic Yoga
20:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.
Бокс
20:00
БоксШвидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин. |
Upper Body
20:00
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин.
Street Fit Training (SFT)
20:00
Street Fit Training (SFT)Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового спорту, гімнастики. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. | ||
