Розклад занять
пн21.06 | вт22.06 | ср23.06 | чт24.06 | пт25.06 | сб26.06 | нд27.06 | |
пн21.06 | вт22.06 | ср23.06 | чт24.06 | пт25.06 | сб26.06 | нд27.06 | |
7:00 – 12:00 | |||||||
| 08:30 |
TRX
08:30
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Кругове Тренування
08:30
Кругове ТренуванняВисокоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. | |||||
| 09:30 |
Плаский Живіт + Стретч
09:30
Плаский Живіт + СтретчКлас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
| 09:45 |
Basic Cycle
09:45
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців.
Рівень підготовки – Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 10:00 |
СуперТіло
10:00
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Upper Body
10:00
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. |
Basic Yoga
10:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||
| 10:15 |
Cycle
10:15
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Stretching
10:15
StretchingЗаняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.
Рівень підготовки – Тривалість – 30 хвилин. | |||||
| 10:30 |
Функціональна Сила
10:30
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 10:40 |
ABT
10:40
ABTСиловий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 11:00 |
Body Sculpt
11:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
Box Fight
11:00
Box FightІнтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
TBW
11:00
TBWTotal Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates Matwork
11:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
90-60-90
11:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | |||
| 11:10 |
Basic Step
11:10
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин.
Бокс
11:10
БоксШвидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 11:30 |
Box Fight
11:30
Box FightІнтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Pilates Matwork
11:30
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | |||||
12:00 – 18:00 | |||||||
| 12:10 |
Dance Mix
12:10
Dance MixТанцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
90-60-90
12:10
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | |||||
| 12:15 |
Stretching 45
12:15
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 12:20 |
СуперТіло
12:20
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
18:00 – 22:00 | |||||||
| 18:30 |
Тай-бо
18:30
Тай-боУніверсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
Upper Body
18:30
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | |||||
| 18:50 |
Функціональна Сила
18:50
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 19:00 |
TBW
19:00
TBWTotal Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 19:30 |
Сила + Гнучкість
19:30
Сила + ГнучкістьТренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pilates Matwork
19:30
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | |||||
| 20:00 |
СуперТіло
20:00
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Basic Yoga
20:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин.
Basic Cycle
20:00
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.
Рівень підготовки – Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | |||||
