Будь ласка,
скористайтесь послугою зворотнього виклику
в робочий час з 9:00 до 20:00.
Дякуємо.
Розклад занять
пн20.01 | вт21.01 | ср22.01 | чт23.01 | пт24.01 | сб25.01 | нд26.01 | |
пн20.01 | вт21.01 | ср22.01 | чт23.01 | пт24.01 | сб25.01 | нд26.01 | |
7:00 – 12:00 | |||||||
| 08:00 |
Бокс
08:00
БоксШвидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 09:00 |
AA Aqua Зарядка
09:00
AA Aqua ЗарядкаУрок низької та середньої інтенсивності. Спрямований на пробудження організму та підготовку до робочого дня. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 30 хвилин.
Basic Yoga
09:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин. |
AA Aqua Mama
09:00
AA Aqua MamaУрок для майбутніх мам, невисокої інтенсивності. Спрямований на фізичну і психологічну підготовку жінки до майбутніх пологів. Використовується пояс для аквааеробіки, нудлс, акваперчатки. Тривалість – 40 хвилин.
90-60-90
09:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
AA Aqua Medium
09:00
AA Aqua MediumУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. | ||||
| 09:10 |
Stretching 45
09:10
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 09:20 |
Basic Cycle
09:20
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 09:30 |
AC Masters
09:30
AC MastersТренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців. Тривалість – 60 хвилин. Авторський клас. |
AC Masters
09:30
AC MastersТренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців. Тривалість – 60 хвилин. Авторський клас. | |||||
| 10:00 |
ABT
10:00
ABTСиловий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. |
Функціональна Сила
10:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість – 55 хвилин. |
Basic Yoga
10:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.
Fit Ball
10:00
Fit BallСилове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Body Sculpt
10:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. |
Бокс
10:00
БоксШвидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість – 55 хвилин. | ||
| 10:10 |
AA Aqua Mama
10:10
AA Aqua MamaУрок для майбутніх мам, невисокої інтенсивності. Спрямований на фізичну і психологічну підготовку жінки до майбутніх пологів. Використовується пояс для аквааеробіки, нудлс, акваперчатки. Тривалість – 40 хвилин.
TABS
10:10
TABSУрок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Mix
10:10
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Ноги + Прес
10:10
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Noodles
10:10
AA Aqua NoodlesУрок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість – 45 хвилин. |
AC Ideal Swimm
10:10
AC Ideal SwimmТривалість – 45 хвилин. Авторський клас. |
AA Aqua Mix
10:10
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. | |
| 11:00 |
TBW
11:00
TBWTotal Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates Matwork
11:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість – 55 хвилин. |
Basic Step
11:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates Mix
11:00
Pilates MixВправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
Low
11:00
LowЗаняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates
11:00
PilatesСистема вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Basic Yoga
11:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин. |
Low
11:00
LowЗаняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Тривалість – 55 хвилин.
AC Kinesio Swimming
11:00
AC Kinesio SwimmingРеабілітаційне плавання, спрямоване на витяжіння та розвантаження хребтового стовпа. Вивчення та вдосконалення оптимального стиля плавання в залежності від особистих потреб та проблемних зон клієнтів. Тривалість – 60 хвилин. Авторський клас. | |
| 11:10 |
AA Aqua Circle
11:10
AA Aqua CircleУрок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. |
ПС Aqua Джогери
11:10
ПС Aqua ДжогериУрок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Заняття для середнього та високого рівня підготовки. Тривалість – 45 хвилин. «Преміум студія». |
AC Ideal Swimm
11:10
AC Ideal SwimmТривалість – 45 хвилин. Авторський клас. |
AA Aqua Strong
11:10
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість – 45 хвилин. |
Cycle
11:10
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
ПС Aqua Fins
11:10
ПС Aqua FinsУрок для підготовлених, високої інтенсивності. На занятті використовується ускладнена хореографія базових вправ, об'єднаних у зв'язки. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. «Преміум студія». | ||
12:00 – 18:00 | |||||||
| 12:00 |
Basic Low
12:00
Basic LowВступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість – 45 хвилин. |
Pilates Matwork
12:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. |
Upper Body
12:00
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість – 45 хвилин. |
Тай-бо
12:00
Тай-боУніверсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість – 55 хвилин. |
ABT
12:00
ABT(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. |
Body Sculpt
12:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. | |
| 12:10 |
Cycle
12:10
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
AA Aqua Ноги + Прес
12:10
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 13:00 |
Body Sculpt
13:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість – 55 хвилин. |
Функціональна Сила
13:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість – 55 хвилин.
Dance Mix
13:00
Dance MixТанцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates Matwork
13:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. | ||||
18:00 – 22:00 | |||||||
| 18:00 |
AA Aqua Ноги + Прес
18:00
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 18:10 |
Basic Low
18:10
Basic LowВступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Клас для початківців. Тривалість – 45 хвилин. |
Stretching 45
18:10
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин. |
TABS
18:10
TABSTotal abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість – 45 хвилин. |
Cycle
18:10
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | |||
| 18:20 |
Basic Cycle
18:20
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 19:00 |
TRX
19:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
Body Sculpt
19:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. |
Стрункі Ніжки + Прес
19:00
Стрункі Ніжки + ПресСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Basic Step
19:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість – 55 хвилин. |
TBW
19:00
TBWTotal Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин.
Пружні Сіднички
19:00
Пружні СідничкиСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
AC Kinezio Swim
19:00
AC Kinezio SwimТривалість – 45 хвилин. Авторський клас. |
Step 1
19:00
Step 1Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість – 55 хвилин.
90-60-90
19:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Basic Low
19:00
Basic LowВступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість – 45 хвилин.
Функціональна Сила
19:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин. | ||
| 19:10 |
Cycle
19:10
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
AA Aqua Strong
19:10
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість – 45 хвилин. |
ПС Aqua Джогери
19:10
ПС Aqua ДжогериУрок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Тривалість – 45 хвилин. «Преміум студія». |
AA Aqua Circle
19:10
AA Aqua CircleУрок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин. | |||
| 20:00 |
Stretching
20:00
StretchingЗаняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 30 хвилин. |
Body Sculpt
20:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates Matwork
20:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин.
Dance Mix
20:00
Dance MixТанцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість – 55 хвилин. |
Бокс
20:00
БоксШвидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість – 55 хвилин. |
Basic Yoga
20:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин. | ||
