Розклад занять

Розклад занять у клубі

20 вересня – 26 вересня 27 вересня – 3 жовтня
пн20.09
вт21.09
ср22.09
чт23.09
пт24.09
сб25.09
нд26.09
пн20.09
вт21.09
ср22.09
чт23.09
пт24.09
сб25.09
нд26.09
7:00 – 12:00
09:00
AA Aqua Зарядка
09:00

AA Aqua Зарядка

Урок низької та середньої інтенсивності. Спрямований на пробудження організму та підготовку до робочого дня. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.

Секція Swim Start
09:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Start
09:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

AA Aqua Зарядка
09:00

AA Aqua Зарядка

Урок низької та середньої інтенсивності. Спрямований на пробудження організму та підготовку до робочого дня. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.

10:00
ABT
10:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Функціональна Сила
10:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Cycle
10:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Step
10:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
10:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Кругове Тренування
10:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Тхеквондо
10:00

Тхеквондо

Корейське бойове мистецтво, якке означає систему духовного тренування, саму техніку самооборони без зброї,  поряд зі здоров’ям, а також кваліфікованим виконанням ударів, блоків, стрибків, які виконуються голими руками й ногами.  

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

10:10
AA Aqua Mix
10:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
10:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
10:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mama
10:10

AA Aqua Mama

Урок для майбутніх мам, невисокої інтенсивності. Спрямований на фізичну і психологічну підготовку жінки до майбутніх пологів. Використовується пояс для аквааеробіки, нудлс, акваперчатки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 40 хвилин.

AA Aqua Freestyle
10:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mix
10:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

10:15
Basic Yoga
10:15

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

11:00
TBW
11:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

11:10
AA Aqua Circle
11:10

AA Aqua Circle

Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

TBW
11:10

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

ПС Aqua Джогери
11:10

ПС Aqua Джогери

Урок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
11:10

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

AA Aqua Strong
11:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

ПС Aqua Fins
11:10

ПС Aqua Fins

Урок для підготовлених, високої інтенсивності. На занятті використовується ускладнена хореографія базових вправ, об'єднаних у зв'язки. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

«Преміум студія».

11:15
Step 1
11:15

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

11:20
11:30
Upper Body
11:30

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

TBW
11:30

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
11:30

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

12:00 – 18:00
12:00
Секція Swim Advance
12:00

Секція Swim Advance

Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Advance
12:00

Секція Swim Advance

Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Cycle
12:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Stretching 45
12:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

12:10
Stretching 45
12:10

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Medium
12:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

12:15
Pilates
12:15

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

16:00
Секція Swim Start
16:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Start
16:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Advance
16:00

Секція Swim Advance

Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

18:00 – 22:00
18:00
ABT
18:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
18:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Step
18:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

BOSU
18:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
18:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

18:10
Upper Body
18:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Cycle
18:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

19:00
AA Aqua Strong
19:00

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

90-60-90
19:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Прес
19:00

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 30 хвилин.

Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Fit Ball
19:00

Fit Ball

Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

ПС Aqua Джогери
19:00

ПС Aqua Джогери

Урок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Заняття для середнього та високого рівня підготовки.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Прес
19:00

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 30 хвилин.

Functional Body
19:00

Functional Body

Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

AA Aqua Freestyle
19:00

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

19:10
Cycle
19:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Секція Swim Start 14+
19:10

Секція Swim Start 14+

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

TBW
19:10

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

TABS
19:10

TABS

TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Basic Yoga
19:10

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
19:10

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Zumba Fitnes Party
19:10

Zumba Fitnes Party

Танцювальне тренування на основі хореографії латиноамериканських танців, а також танцю живота, фламенко, рок-н-рола та хіп-хопа. Нескладна хореографія, різноманітність унікальних ритмів, багато руху та як результат – спалені калорії та гарний настрій!

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

20:00
Бокс
20:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching 45
20:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Муай Тай
20:00

Муай Тай

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.