Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

21 жовтня – 27 жовтня 28 жовтня – 3 листопада

	пн21.10	вт22.10	ср23.10	чт24.10	пт25.10	сб26.10	нд27.10
	пн21.10	вт22.10	ср23.10	чт24.10	пт25.10	сб26.10	нд27.10
7:00 - 12:00
09:00	СуперТіло 09:00 СуперТіло Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Basic Yoga 09:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.	Кругове Тренування 09:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Pilates Mix 09:00 Pilates Mix Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Body Sculpt 09:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Pilates Mix 09:00 Pilates Mix Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Power Рump 09:00 Power Рump Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Pilates Matwork 09:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
10:00	Low 10:00 Low Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Тривалість - 55 хвилин. Port De Bras 10:00 Port De Bras Унікальне тренування, яке включає в себе танцювальні елементи, спрямоване на розвиток гнучкості та пластики. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».	Zumba Fitnes Party 10:00 Zumba Fitnes Party Танцювальне тренування на основі хореографії латиноамериканських танців, а також танцю живота, фламенко, рок-н-рола та хіп-хопа. Нескладна хореографія, різноманітність унікальних ритмів, багато руху та як результат – спалені калорії та гарний настрій! Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. BOSU 10:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Для участі у занятті необхідний попередній запис. Box Fight 10:00 Box Fight Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Стрип Пластика 10:00 Стрип Пластика Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Тай-бо 10:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість - 55 хвилин.	Пружні Сіднички 10:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». AA Aqua Tabata 10:00 AA Aqua Tabata Високо інтенсивне інтервальне тренування, що прискорює метаболізм і активізує процес спалювання жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас. Dance Mix 10:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Fit Ball 10:00 Fit Ball Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». ABT 10:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Yoga 10:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Бокс 10:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин.	ABT 10:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. Basic Step 10:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість - 55 хвилин.
10:10		TABS 10:10 TABS Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість - 45 хвилин. AA Aqua Medium 10:10 AA Aqua Medium Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	Cycle 10:10 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. AA Aqua Mix 10:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.			AA Aqua Mix 10:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.
10:30	AA Aqua Зарядка 10:30 AA Aqua Зарядка Урок низької та середньої інтенсивності. Спрямований на пробудження організму та підготовку до робочого дня. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 30 хвилин.				AA Aqua Прес 10:30 AA Aqua Прес Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки. Тривалість - 30 хвилин.	HELLOWEEN PARTY 10:30 HELLOWEEN PARTY Тривалість - 90 хвилин. Платне заняття.
11:00	Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	TBW 11:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Здорова Спина 11:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Pilates & TRX 11:00 Pilates & TRX Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Міофасціальне Розслаблення (МФР) 11:00 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Функціональний Тренінг 11:00 Функціональний Тренінг Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Функціональна Сила 11:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. Pilates & TRX 11:00 Pilates & TRX Тренування по системі Пілатес з використанням унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Здорова Спина 11:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Стрип Пластика 11:00 Стрип Пластика Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Basic Low 11:00 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Клас для початківців. Тривалість - 45 хвилин.	Basic Step 11:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин.	Витончені Ручки 11:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Dance Mix 11:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість - 55 хвилин.
11:10	Upper Body 11:10 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин. AA Aqua Ноги + Прес 11:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Mix 11:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин. Basic Cycle 11:10 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	AA Aqua Freestyle 11:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Noodles 11:10 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Strong 11:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.		AA Aqua Mix 11:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.
11:25			ABS 11:25 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин.
12:00 - 18:00
12:00	Pilates Mix 12:00 Pilates Mix Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Power Stretch 12:00 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates Matwork 12:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Basic Yoga 12:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.	Upper Body 12:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 45 хвилин. Міофасціальне Розслаблення (МФР) 12:00 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Здорова Спина 12:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Upper Body 12:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин.	Pilates Matwork 12:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Stretching 45 12:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.
12:10	ПС Aqua Combat 12:10 ПС Aqua Combat Унікальний урок, включаючий різні елементи бойових програм. Використовується спеціальне спорядженнй.Заряд позитиву та енергії гарантований.Урок високої інтенсивності. В роботу включені всі м'язові групи. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».	Stretching 45 12:10 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.	ПС Aqua Jogger 12:10 ПС Aqua Jogger Урок середньої інтенсивності, пропрацювання м'язів ніг і пресу. Використовується пояс для аквааеробіки, аква чоботи. Основна частина може проводитись без пояса. Для тих, хто відвідав базове заняття. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».	AA Aqua Ноги + Прес 12:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	ПС Aqua Fins 12:10 ПС Aqua Fins Урок для підготовлених, високої інтенсивності. На занятті використовується ускладнена хореографія базових вправ, об'єднаних у зв'язки. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».	AA Aqua Ноги + Прес 12:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.
13:10		AA Aqua Circle 13:10 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.
13:30							AA Aqua Прес 13:30 AA Aqua Прес Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки. Тривалість - 30 хвилин.
14:00	ABT 14:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.				Body Sculpt 14:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Kangoo Jumps 14:00 Kangoo Jumps Революція фітнесу! Тренування з використанням унікального обладнання Kangoo Jumps. Це високоінтенсивне інтервальне мотивуюче тренування, котре базується на нескладній хореографії – направлене на розвиток м’язів усього тіла, координації та витривалості. На 80% знижує навантаження на суглоби, спалює 1000 ккал за одне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
18:00 - 22:00
18:00	Kangoo Jumps 18:00 Kangoo Jumps Революція фітнесу! Тренування з використанням унікального обладнання Kangoo Jumps. Це високоінтенсивне інтервальне мотивуюче тренування, котре базується на нескладній хореографії – направлене на розвиток м’язів усього тіла, координації та витривалості. На 80% знижує навантаження на суглоби, спалює 1000 ккал за одне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. TRX 18:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Pilates Matwork 18:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин. TBW 18:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість - 55 хвилин.	Функціональна Сила 18:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. Pilates Mix 18:00 Pilates Mix Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	СуперТіло 18:00 СуперТіло Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Step 18:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин.
18:10	TABS 18:10 TABS Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. Тривалість - 45 хвилин.		Upper Body 18:10 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин.	Cycle 18:10 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
19:00		ABT 19:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. ABT 19:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. Fit Ball 19:00 Fit Ball Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Cycle Interval 19:00 Cycle Interval Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну та високо інтенсивну інтервальну роботу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. 90-60-90 19:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Step 1 19:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. Kangoo Jumps 19:00 Kangoo Jumps Революція фітнесу! Тренування з використанням унікального обладнання Kangoo Jumps. Це високоінтенсивне інтервальне мотивуюче тренування, котре базується на нескладній хореографії – направлене на розвиток м’язів усього тіла, координації та витривалості. На 80% знижує навантаження на суглоби, спалює 1000 ккал за одне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Body Sculpt 19:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. Body Sculpt 19:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	Pilates Matwork 19:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Пружні Сіднички 19:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
19:10	Basic Cycle 19:10 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Тай-бо 19:10 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість - 55 хвилин. AA Aqua Ноги + Прес 19:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Mix 19:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Strong 19:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Mix 19:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Circle 19:10 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.
20:00	Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Бокс 20:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Low 20:00 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 45 хвилин. Yermakov team 20:00 Yermakov team Авторська група, заснована на оволодінні різними стилями плавання. Навантаження розподілена під кожної людини індивідуально. Оздоровчо-спортивний план тренувального процесу дозволить людині зміцнити своє здоров'я, а також надають можливість організації та участі в змаганнях різного рівня, починаючи від регіональних та закінчуючи Світовими стартами. Тривалість - 90 хвилин. Авторський клас.	Stretching 45 20:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.	Бокс 20:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин. Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Yermakov team 20:00 Yermakov team Авторська група, заснована на оволодінні різними стилями плавання. Навантаження розподілена під кожної людини індивідуально. Оздоровчо-спортивний план тренувального процесу дозволить людині зміцнити своє здоров'я, а також надають можливість організації та участі в змаганнях різного рівня, починаючи від регіональних та закінчуючи Світовими стартами. Тривалість - 90 хвилин. Авторський клас.	Функціональна Сила 20:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. Stretching ПЛЮС 20:00 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Box Fight 20:00 Box Fight Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу Таирова або за тел.: (048) 734-85-05, 050 353-48-50.

Розклад занять

Розклад занять у клубі

СуперТіло

Basic Yoga

Кругове Тренування

Pilates Mix

Body Sculpt

Pilates Mix

Power Рump

Pilates Matwork

Low

Port De Bras

Zumba Fitnes Party

BOSU

Box Fight

Стрип Пластика

Тай-бо

Пружні Сіднички

AA Aqua Tabata

Dance Mix

Fit Ball

ABT

Basic Yoga

Бокс

ABT

Basic Step

TABS

AA Aqua Medium

Cycle

AA Aqua Mix

AA Aqua Mix

AA Aqua Зарядка

AA Aqua Прес

HELLOWEEN PARTY

Body Sculpt

TBW

Здорова Спина

Pilates & TRX

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

Функціональний Тренінг

Функціональна Сила

Pilates & TRX

Здорова Спина

Стрип Пластика

Basic Low

Basic Step

Витончені Ручки

Dance Mix

Upper Body

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Mix

Basic Cycle

AA Aqua Freestyle

AA Aqua Noodles

AA Aqua Strong

AA Aqua Mix

ABS

Pilates Mix

Power Stretch

Pilates Matwork

Basic Yoga

Upper Body

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

TRX

Здорова Спина

Upper Body

Pilates Matwork

Stretching 45

ПС Aqua Combat

Stretching 45

ПС Aqua Jogger

AA Aqua Ноги + Прес

ПС Aqua Fins

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Circle

AA Aqua Прес

ABT

Body Sculpt

Kangoo Jumps

Kangoo Jumps