Розклад занять

Розклад занять у клубі

13 липня – 19 липня
пн13.07
вт14.07
ср15.07
чт16.07
пт17.07
сб18.07
нд19.07
пн13.07
вт14.07
ср15.07
чт16.07
пт17.07
сб18.07
нд19.07
7:00 – 12:00
09:45
Пружні Сіднички ПЛЮС
09:45

Пружні Сіднички ПЛЮС

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
09:45

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість – 55 хвилин.

10:00
Body Sculpt
10:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Power Рump
10:00

Power Рump

Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

TABS
10:00

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Тривалість – 45 хвилин.

Power Рump
10:00

Power Рump

Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Fit Ball
10:00

Fit Ball

Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Dance Mix
10:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість – 55 хвилин.

11:00
TRX
11:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональна Сила
11:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
11:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Pilates Matwork
11:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
11:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.

BOSU
11:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TBW
11:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Cycle
11:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

11:15
Basic Low
11:15

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість – 45 хвилин.

Low
11:15

Low

Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. 

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
11:15

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
11:15

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Функціональна Сила
11:15

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість – 55 хвилин.

12:00 – 18:00
12:15
Pilates Mix
12:15

Pilates Mix

Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

ABT
12:15

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
12:15

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching 45
12:15

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

12:30
ABS
12:30

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість – 30 хвилин.

Stretching ПЛЮС
12:30

Stretching ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretching 45
12:30

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

18:00 – 22:00
18:00
Stretching ПЛЮС
18:00

Stretching ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональна Сила
18:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching
18:00

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість – 30 хвилин.

Upper Body
18:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість – 45 хвилин.

18:10
Cycle
18:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

18:45
Basic Step
18:45

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

19:00
Тай-бо
19:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
19:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Low
19:00

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість – 45 хвилин.

Здорова Спина
19:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Пружні Сіднички ПЛЮС
19:00

Пружні Сіднички ПЛЮС

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

19:15
Basic Cycle
19:15

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Step 1
19:15

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість – 55 хвилин.

ABS
19:15

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість – 30 хвилин.

20:00
TABS
20:00

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Тривалість – 45 хвилин.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching 45
20:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

20:15
ABT
20:15

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

20:30
Pilates Matwork
20:30

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість – 55 хвилин.