Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

18 листопада – 24 листопада 25 листопада – 1 грудня

	пн18.11	вт19.11	ср20.11	чт21.11	пт22.11	сб23.11	нд24.11
	пн18.11	вт19.11	ср20.11	чт21.11	пт22.11	сб23.11	нд24.11
7:00 - 12:00
08:00					Functional swimming 08:00 Functional swimming Інтенсивне функціональне тренування, спрямоване на розвиток силової витривалості. Використовується різноманітне обладнання для плавання. Клас для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас.
09:00	90-60-90 09:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Yoga 09:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Йога 09:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».		Pilates 09:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Basic Yoga 09:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Cycle 09:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
09:05	AA Aqua Strong 09:05 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.		AA Aqua Freestyle 09:05 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.		AA Aqua Mix 09:05 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.
09:10	Upper Body 09:10 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин.						AA Aqua Ноги + Прес 09:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.
09:35						ABS 09:35 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин.
10:00	Basic Low 10:00 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 45 хвилин. Функціональна Сила 10:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість - 55 хвилин.	TBW 10:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Tabata 10:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас. Basic Step 10:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин.	ABT 10:00 ABT (Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Cycle 10:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Power Stretch 10:00 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Dance Mix 10:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Yoga 10:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Basic Yoga 10:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.	Pilates Matwork 10:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
10:05		ПС Aqua Super Noodles 10:05 ПС Aqua Super Noodles Урок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».		ПС Aqua Джогери 10:05 ПС Aqua Джогери Урок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».
11:00	Pilates Matwork 11:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин.	ЛФК 11:00 ЛФК Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Тривалість - 55 хвилин.	Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	Step 1 11:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 55 хвилин.	TABS 11:00 TABS Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. Тривалість - 45 хвилин. TRX 11:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Пружні Сіднички 11:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Step 11:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість - 55 хвилин. Витончені Ручки 11:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Basic Cycle 11:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
12:00 - 18:00
12:00		Зухвалі та Сильні 12:00 Зухвалі та Сильні Спеціальне тренування системи функціонального тренінгу. Поєднує силову роботу на всі м’язеві групи та кардіо навантаження, розвиває координацію та формує ідеальну композицію Вашого тіла. Застосовуються комбінації вправ з власною вагою та з різноманітним обладнанням. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Stretching 45 12:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.			Функціональна Сила 12:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин.	Бокс 12:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин. ABT 12:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.
13:00						AA Aqua Strong 13:00 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.
15:00							Step Головоломка 15:00 Step Головоломка Складно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
16:00							Tabata 16:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Для будь-якого рівня підготовленості. 45/55 хв. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас.
18:00 - 22:00
18:00			Fit Ball 18:00 Fit Ball Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Функціональна Сила 18:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин.
18:10				TABS 18:10 TABS Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. Тривалість - 45 хвилин.
18:20			Basic Cycle 18:20 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
18:30	Low 18:30 Low Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Заняття для підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. ABT 18:30 ABT (Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Step 18:30 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин. TRX 18:30 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.		TBW 18:30 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Step 1 18:30 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин.
18:40					Cycle 18:40 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
19:00			Pilates Matwork 19:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	TRX 19:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
19:10	AA Aqua Ноги + Прес 19:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Mix 19:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Freestyle 19:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Noodles 19:10 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Strong 19:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.
19:30	СуперТіло 19:30 СуперТіло Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Stretching 45 19:30 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин. Cycle Interval 19:30 Cycle Interval Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну та високо інтенсивну інтервальну роботу. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Body Sculpt 19:30 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Basic Yoga 19:30 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Cycle 19:30 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.		Basic Yoga 19:30 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.	ABS 19:30 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу Мытница або за тел.: 050 336-03-90, (0472) 52-03-90.

Розклад занять

Розклад занять у клубі

Functional swimming

90-60-90

Basic Yoga

Йога

Pilates

Basic Yoga

Basic Cycle

AA Aqua Strong

AA Aqua Freestyle

AA Aqua Mix

Upper Body

AA Aqua Ноги + Прес

ABS

Basic Low

Функціональна Сила

TBW

Tabata

Basic Step

ABT

Cycle

Power Stretch

Dance Mix

Basic Yoga

Basic Yoga

Pilates Matwork

ПС Aqua Super Noodles

ПС Aqua Джогери

Pilates Matwork

ЛФК

Body Sculpt

Body Sculpt

Step 1

TABS

TRX

Пружні Сіднички

Body Sculpt

Basic Step

Витончені Ручки

Basic Cycle

Зухвалі та Сильні

Stretching 45

Функціональна Сила

Бокс

ABT

AA Aqua Strong

Step Головоломка

Tabata

Fit Ball

Функціональна Сила

TABS

Basic Cycle

Low

ABT

Basic Step

TRX

TBW

Step 1

Cycle

Pilates Matwork

TRX

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Mix

AA Aqua Freestyle

AA Aqua Noodles

AA Aqua Strong

СуперТіло

Stretching 45

Cycle Interval

Body Sculpt

Basic Yoga

Cycle

Basic Yoga

ABS

Бажаєте дізнатись вартість або Ви вже клієнт клубу та маєте питання?