Будь ласка,
скористайтесь послугою зворотнього виклику
в робочий час з 9:00 до 20:00.
Дякуємо.
Розклад занять
пн16.09 | вт17.09 | ср18.09 | чт19.09 | пт20.09 | сб21.09 | нд22.09 | |
пн16.09 | вт17.09 | ср18.09 | чт19.09 | пт20.09 | сб21.09 | нд22.09 | |
7:00 - 12:00 | |||||||
| 08:00 |
Functional swimming
08:00
Functional swimmingІнтенсивне функціональне тренування, спрямоване на розвиток силової витривалості. Використовується різноманітне обладнання для плавання. Клас для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас. | ||||||
| 09:00 |
Basic Step
09:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість - 55 хвилин. |
Power Stretch
09:00
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Basic Yoga
09:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. |
Pilates
09:00
PilatesСистема вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Basic Yoga
09:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. |
Basic Cycle
09:00
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | |||
| 09:05 |
AA Aqua Strong
09:05
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Freestyle
09:05
AA Aqua FreestyleКлас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Mix
09:05
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин. | ||||
| 09:10 |
AA Aqua Ноги + Прес
09:10
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. | ||||||
| 10:00 |
СуперТіло
10:00
СуперТілоФункціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». |
TBW
10:00
TBWTotal Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Tabata
10:00
TabataВисокоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас.
Body Sculpt
10:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Step 1
10:00
Step 1Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. |
Йога
10:00
ЙогаСхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Low
10:00
LowЗаняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Тривалість - 55 хвилин. |
Basic Yoga
10:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. |
Pilates Matwork
10:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
| 10:05 |
ПС Aqua Super Noodles
10:05
ПС Aqua Super NoodlesУрок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія». |
ПС Aqua Джогери
10:05
ПС Aqua ДжогериУрок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія». | |||||
| 10:10 |
Upper Body
10:10
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин. |
Stretching 45
10:10
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин. | |||||
| 11:00 |
Pilates Matwork
11:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Cycle
11:00
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Пружні Сіднички
11:00
Пружні СідничкиСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». |
ABT
11:00
ABT(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
TABS
11:00
TABSУрок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. Тривалість - 45 хвилин.
TRX
11:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
Fit Ball
11:00
Fit BallСилове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Body Sculpt
11:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. |
Basic Step
11:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість - 55 хвилин.
Tabata
11:00
TabataВисокоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Для будь-якого рівня підготовленості. 45/55 хв. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас. |
| 11:05 |
AA Aqua Strong
11:05
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин. | ||||||
| 11:10 |
Basic Low
11:10
Basic LowВступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 45 хвилин. | ||||||
12:00 - 18:00 | |||||||
| 12:00 |
Stretching 45
12:00
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин. |
Функціональна Сила
12:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. |
Бокс
12:00
БоксШвидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин.
ABT
12:00
ABTСиловий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. | ||||
| 13:00 |
АС Aqua Fit de Max
13:00
АС Aqua Fit de MaxТривалість - 45 хвилин. Авторський клас. | ||||||
| 15:00 |
Step Головоломка
15:00
Step ГоловоломкаСкладно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. | ||||||
18:00 - 22:00 | |||||||
| 18:00 |
90-60-90
18:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Функціональна Сила
18:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. | ||||||
| 18:10 |
Upper Body
18:10
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 45 хвилин. | ||||||
| 18:20 |
Basic Cycle
18:20
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 18:30 |
Low
18:30
LowЗаняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Заняття для підготовлених. Тривалість - 55 хвилин.
ABT
18:30
ABT(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Basic Step
18:30
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин.
TRX
18:30
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
TBW
18:30
TBWTotal Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
Step 1
18:30
Step 1Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. | |||
| 18:40 |
Cycle
18:40
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 19:00 |
Pilates Matwork
19:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. |
TRX
19:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. | |||||
| 19:10 |
AA Aqua Ноги + Прес
19:10
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Mix
19:10
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Freestyle
19:10
AA Aqua FreestyleКлас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Mix
19:10
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин. |
AA Aqua Strong
19:10
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин. | ||
| 19:30 |
Stretching 45
19:30
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.
СуперТіло
19:30
СуперТілоФункціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
Cycle Interval
19:30
Cycle IntervalТренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну та високо інтенсивну інтервальну роботу. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. |
Body Sculpt
19:30
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
Basic Yoga
19:30
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.
Cycle
19:30
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Basic Yoga
19:30
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. |
ABS
19:30
ABSСиловий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин. | |||
