Розклад занять

Розклад занять у клубі

15 квітня – 21 квітня 22 квітня – 28 квітня
пн15.04
вт16.04
ср17.04
чт18.04
пт19.04
сб20.04
нд21.04
пн15.04
вт16.04
ср17.04
чт18.04
пт19.04
сб20.04
нд21.04
7:00 - 12:00
07:30
TRX intensive
07:30

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

TRX intensive
07:30

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

08:00
Basic Yoga
08:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

08:30
Fit Ball
08:30

Fit Ball

Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Cycle
08:30

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Хатха Йога
08:30

Хатха Йога

Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

08:45
Бокс ПЛЮС
08:45

Бокс ПЛЮС

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту.  Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Бокс ПЛЮС
08:45

Бокс ПЛЮС

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту.  Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

09:00
Йога
09:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Міофасціальне Розслаблення (МФР)
09:00

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового  болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates
09:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Mix
09:00

Pilates Mix

Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Yoga
09:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

09:10
AA Aqua Interval
09:10

AA Aqua Interval

Аеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Марафон
09:10

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Mix
09:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Circle
09:10

AA Aqua Circle

Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

09:30
Йога
09:30

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
09:30

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates Matwork
09:30

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

10:00
ABT
10:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Fly Yoga
10:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
10:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

Power Stretch ПЛЮС
10:00

Power Stretch ПЛЮС

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Step
10:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. 

Тривалість - 55 хвилин.

90-60-90
10:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

Функціональна Сила
10:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість - 55 хвилин.

10:10
AA Aqua Medium
10:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Cycle
10:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Low
10:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Клас для початківців.  

Тривалість - 45 хвилин.

ПС Aqua Джогери
10:10

ПС Aqua Джогери

Урок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Заняття для середнього та високого рівня підготовки.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Ноги + Прес
10:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Circle
10:10

AA Aqua Circle

Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Strong
10:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Circle
10:10

AA Aqua Circle

Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

10:20
Basic Cycle
10:20

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

10:30
Міофасціальне Розслаблення (МФР)
10:30

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового  болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
10:30

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

11:00
BOSU
11:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Stretch 45
11:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

Тай-бо
11:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Тривалість - 55 хвилин.

Power Рump
11:00

Power Рump

Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Латина
11:00

Латина

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Upper Body
11:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

TBW
11:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Ballet
11:00

Body Ballet

Танцювальний клас з використанням елементів класичної хореографії. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Пружні Сіднички
11:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
11:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

11:10
ПС Aqua Super Noodles
11:10

ПС Aqua Super Noodles

Урок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Strong
11:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
11:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Medium
11:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Марафон
11:10

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

11:30
Body Sculpt
11:30

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Спокуса Сходом
11:30

Спокуса Сходом

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами східних танців.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

12:00 - 18:00
12:00
TRX RIP
12:00

TRX RIP

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Танцювальний Мікс
12:00

Танцювальний Мікс

Цілий мікс сучасних танцювальних напрямів. Тут і чіткі рухи з клубних танців, і стрип-пластика, а також джаз, фанк, денсхол. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

TABS
12:00

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Тривалість - 45 хвилин.

Stretch 45
12:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

Upper Body
12:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

Step 1
12:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість - 55 хвилин.

12:10
AA Aqua Марафон
12:10

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
12:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Interval
12:10

AA Aqua Interval

Аеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

ПС Aqua Super Noodles
12:10

ПС Aqua Super Noodles

Урок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Mix
12:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Strong
12:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

12:30
Тай-бо
12:30

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Тривалість - 55 хвилин.

13:00
TRX
13:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretch 45
13:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

15:00
TBW
15:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість - 55 хвилин.

ABT
15:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Бокс
15:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту.  Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

18:00 - 22:00
18:00
Функціональний Тренінг
18:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
18:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Low
18:00

Low

Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. 

Тривалість - 55 хвилин.

TBW
18:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість - 55 хвилин.

Функціональна Сила
18:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість - 55 хвилин.

Танцювальний Мікс
18:00

Танцювальний Мікс

Цілий мікс сучасних танцювальних напрямів. Тут і чіткі рухи з клубних танців, і стрип-пластика, а також джаз, фанк, денсхол. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Step 1
18:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість - 55 хвилин.

18:10
Port De Bras
18:10

Port De Bras

Унікальне тренування, яке включає в себе танцювальні елементи, спрямоване на розвиток гнучкості та пластики. 

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

19:00
Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

TRX RIP
19:00

TRX RIP

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Cycle
19:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

AA Aqua Circle
19:00

AA Aqua Circle

Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

Pilates Matwork
19:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

Upper Body
19:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 45 хвилин.

Cycle
19:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Step
19:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX intensive
19:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Тай-бо
19:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Тривалість - 55 хвилин.

Fly Yoga
19:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Cycle
19:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Tabata
19:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

19:10
AA Aqua Strong
19:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Interval
19:10

AA Aqua Interval

Аеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
19:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
19:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

20:00
Power Stretch ПЛЮС
20:00

Power Stretch ПЛЮС

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Fly Yoga
20:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

ABS
20:00

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

TABS
20:00

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Тривалість - 45 хвилин.

AC Smart Swim
20:00

AC Smart Swim

Авторська студія для дорослих з навчання і вдосконалення плавання та тренувань з різними рівнями інтенсивності. 

Тривалість - 60 хвилин.

Авторський клас.

Бокс
20:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates Mix
20:00

Pilates Mix

Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

AC Smart Swim
20:00

AC Smart Swim

Авторська студія для дорослих з навчання і вдосконалення плавання та тренувань з різними рівнями інтенсивності. 

Тривалість - 60 хвилин.

Авторський клас.

Stretch 45
20:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

Ми передзвонимо вам!