Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

15 квітня – 21 квітня 22 квітня – 28 квітня

	пн15.04	вт16.04	ср17.04	чт18.04	пт19.04	сб20.04	нд21.04
	пн15.04	вт16.04	ср17.04	чт18.04	пт19.04	сб20.04	нд21.04
7:00 - 12:00
07:30		TRX intensive 07:30 TRX intensive Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.		TRX intensive 07:30 TRX intensive Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
08:00		Basic Yoga 08:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.
08:30		Fit Ball 08:30 Fit Ball Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».		Cycle 08:30 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Хатха Йога 08:30 Хатха Йога Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 90 хвилин. Авторський клас.
08:45			Бокс ПЛЮС 08:45 Бокс ПЛЮС Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.		Бокс ПЛЮС 08:45 Бокс ПЛЮС Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.
09:00	Йога 09:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Міофасціальне Розслаблення (МФР) 09:00 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Pilates 09:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates Mix 09:00 Pilates Mix Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Basic Yoga 09:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.
09:10		AA Aqua Interval 09:10 AA Aqua Interval Аеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Марафон 09:10 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Mix 09:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Circle 09:10 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.
09:30						Йога 09:30 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Yoga 09:30 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Pilates Matwork 09:30 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
10:00	ABT 10:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	Fly Yoga 10:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Dance Mix 10:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Power Stretch ПЛЮС 10:00 Power Stretch ПЛЮС Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Basic Step 10:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. Тривалість - 55 хвилин.	90-60-90 10:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Pilates Matwork 10:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин.	Функціональна Сила 10:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин.
10:10	AA Aqua Medium 10:10 AA Aqua Medium Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин. Cycle 10:10 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Basic Low 10:10 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Клас для початківців. Тривалість - 45 хвилин.	ПС Aqua Джогери 10:10 ПС Aqua Джогери Урок з використанням спеціального обладнання для ніг (аква-чоботи). Направлений на розвиток силової витривалості. Заняття для середнього та високого рівня підготовки. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».	AA Aqua Ноги + Прес 10:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Circle 10:10 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.		AA Aqua Strong 10:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Circle 10:10 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.
10:20						Basic Cycle 10:20 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Тривалість - 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
10:30							Міофасціальне Розслаблення (МФР) 10:30 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язевого та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Dance Mix 10:30 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.
11:00	BOSU 11:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Stretch 45 11:00 Stretch 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.	Тай-бо 11:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість - 55 хвилин. Power Рump 11:00 Power Рump Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Латина 11:00 Латина Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». Upper Body 11:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин.	TBW 11:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.	Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Body Ballet 11:00 Body Ballet Танцювальний клас з використанням елементів класичної хореографії. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».	Пружні Сіднички 11:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». ABT 11:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.
11:10	ПС Aqua Super Noodles 11:10 ПС Aqua Super Noodles Урок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».	AA Aqua Strong 11:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.			AA Aqua Ноги + Прес 11:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Medium 11:10 AA Aqua Medium Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Марафон 11:10 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.
11:30							Body Sculpt 11:30 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин. Спокуса Сходом 11:30 Спокуса Сходом Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами східних танців. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія».
12:00 - 18:00
12:00	TRX RIP 12:00 TRX RIP Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Танцювальний Мікс 12:00 Танцювальний Мікс Цілий мікс сучасних танцювальних напрямів. Тут і чіткі рухи з клубних танців, і стрип-пластика, а також джаз, фанк, денсхол. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Pilates Matwork 12:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин.		TABS 12:00 TABS Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість - 45 хвилин.	Stretch 45 12:00 Stretch 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.	Upper Body 12:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість - 45 хвилин. Step 1 12:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість - 55 хвилин.
12:10	AA Aqua Марафон 12:10 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.		AA Aqua Noodles 12:10 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Interval 12:10 AA Aqua Interval Аеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	ПС Aqua Super Noodles 12:10 ПС Aqua Super Noodles Урок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».	AA Aqua Mix 12:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Strong 12:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.
12:30							Тай-бо 12:30 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість - 55 хвилин.
13:00					TRX 13:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Stretch 45 13:00 Stretch 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.
15:00	TBW 15:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість - 55 хвилин.		ABT 15:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.			Бокс 15:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах з контролем контакту. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість - 55 хвилин.
18:00 - 22:00
18:00	Функціональний Тренінг 18:00 Функціональний Тренінг Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість - 55 хвилин. «Преміум студія». ABT 18:00 ABT (Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.	Low 18:00 Low Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. Тривалість - 55 хвилин.	TBW 18:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість - 55 хвилин.	Функціональна Сила 18:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість - 55 хвилин.	Танцювальний Мікс 18:00 Танцювальний Мікс Цілий мікс сучасних танцювальних напрямів. Тут і чіткі рухи з клубних танців, і стрип-пластика, а також джаз, фанк, денсхол. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Step 1 18:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Тривалість - 55 хвилин.
18:10				Port De Bras 18:10 Port De Bras Унікальне тренування, яке включає в себе танцювальні елементи, спрямоване на розвиток гнучкості та пластики. Тривалість - 45 хвилин. «Преміум студія».
19:00	Dance Mix 19:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 55 хвилин. TRX RIP 19:00 TRX RIP Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Cycle 19:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. AA Aqua Circle 19:00 AA Aqua Circle Урок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість - 45 хвилин.	Pilates Matwork 19:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість - 55 хвилин. Upper Body 19:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість - 45 хвилин.	Cycle 19:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Basic Step 19:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість - 55 хвилин. TRX intensive 19:00 TRX intensive Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Тай-бо 19:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість - 55 хвилин. Fly Yoga 19:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	Cycle 19:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість - 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Tabata 19:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість - 45 хвилин. Авторський клас. Body Sculpt 19:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Тривалість - 55 хвилин.
19:10		AA Aqua Strong 19:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Interval 19:10 AA Aqua Interval Аеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Noodles 19:10 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість - 45 хвилин.	AA Aqua Ноги + Прес 19:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість - 45 хвилин.
20:00	Power Stretch ПЛЮС 20:00 Power Stretch ПЛЮС Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин.	Fly Yoga 20:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас. ABS 20:00 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість - 30 хвилин.	TABS 20:00 TABS Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Тривалість - 45 хвилин. AC Smart Swim 20:00 AC Smart Swim Авторська студія для дорослих з навчання і вдосконалення плавання та тренувань з різними рівнями інтенсивності. Тривалість - 60 хвилин. Авторський клас. Бокс 20:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Тривалість - 55 хвилин.	Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість - 55 хвилин. Pilates Mix 20:00 Pilates Mix Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. Тривалість - 55 хвилин. Авторський клас.	AC Smart Swim 20:00 AC Smart Swim Авторська студія для дорослих з навчання і вдосконалення плавання та тренувань з різними рівнями інтенсивності. Тривалість - 60 хвилин. Авторський клас. Stretch 45 20:00 Stretch 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість - 45 хвилин.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу Аркадия або за тел.: (048) 735-71-33.

Розклад занять

Розклад занять у клубі

TRX intensive

TRX intensive

Basic Yoga

Fit Ball

Cycle

Хатха Йога

Бокс ПЛЮС

Бокс ПЛЮС

Йога

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

Pilates

Pilates Mix

Basic Yoga

AA Aqua Interval

AA Aqua Марафон

AA Aqua Mix

AA Aqua Circle

Йога

Basic Yoga

Pilates Matwork

ABT

Fly Yoga

Dance Mix

Power Stretch ПЛЮС

Basic Step

90-60-90

Pilates Matwork

Функціональна Сила

AA Aqua Medium

Cycle

Basic Low

ПС Aqua Джогери

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Circle

AA Aqua Strong

AA Aqua Circle

Basic Cycle

Міофасціальне Розслаблення (МФР)

Dance Mix

BOSU

Stretch 45

Тай-бо

Power Рump

Латина

Upper Body

TBW

Body Sculpt

Body Ballet

Пружні Сіднички

ABT

ПС Aqua Super Noodles

AA Aqua Strong

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Medium

AA Aqua Марафон

Body Sculpt

Спокуса Сходом

TRX RIP

Танцювальний Мікс

Pilates Matwork

TABS

Stretch 45

Upper Body

Step 1

AA Aqua Марафон

AA Aqua Noodles

AA Aqua Interval

ПС Aqua Super Noodles

AA Aqua Mix

AA Aqua Strong

Тай-бо

TRX

Stretch 45

TBW

ABT

Бокс

Функціональний Тренінг

ABT