Розклад занять

Розклад занять у клубі

13 січня – 19 січня 20 січня – 26 січня
пн13.01
вт14.01
ср15.01
чт16.01
пт17.01
сб18.01
нд19.01
пн13.01
вт14.01
ср15.01
чт16.01
пт17.01
сб18.01
нд19.01
7:00 – 12:00
08:00
Бокс
08:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Бокс
08:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Бокс
08:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

09:00
AC Smart Swim
09:00

AC Smart Swim

Авторська студія для дорослих з навчання і вдосконалення плавання та тренувань з різними рівнями інтенсивності. 

Тривалість – 60 хвилин.

Авторський клас.

Power Stretch
09:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

ЛФК
09:00

ЛФК

Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. 

Тривалість – 55 хвилин.

AC Smart Swim
09:00

AC Smart Swim

Авторська студія для дорослих з навчання і вдосконалення плавання та тренувань з різними рівнями інтенсивності. До 14 осіб.

Тривалість – 60 хвилин.

Авторський клас.

09:25
ABS
09:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість – 30 хвилин.

09:30
Basic Yoga
09:30

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

10:00
Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
10:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates
10:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Єдиноборства
10:00

Єдиноборства

Заняття спрямоване на вивчення техніки бойових єдиноборств, представлене муай тай та бразильським джиу джитсу (в залежності від бойової спрямованості Вашого клубу).

Тривалість – 55 хвилин.

СуперТіло
10:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Бокс
10:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Сила + Гнучкість
10:00

Сила + Гнучкість

Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
10:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Тайський бокс (муай тай)
10:00

Тайський бокс (муай тай)

Один з найнищівніших видів єдиноборств. Використовуйте принципи тренувань тайських боксерів, для того, щоб стати на порядок швидше та сильніше. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

ЛФК
10:00

ЛФК

Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. 

Тривалість – 55 хвилин.

10:10
Cycle
10:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TABS
10:10

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Тривалість – 45 хвилин.

Cycle
10:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

AA Aqua Ноги + Прес
10:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
10:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість – 45 хвилин.

11:00
Функціональна Сила
11:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Cycle
11:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TBW
11:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

90-60-90
11:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Dance Mix
11:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Step 1
11:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість – 55 хвилин.

Functional Body
11:00

Functional Body

Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги​. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла. ​Для середнього рівня та підготовлених.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Бокс
11:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Step
11:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

TBW
11:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

Бокс
11:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
11:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Хатха Йога
11:00

Хатха Йога

Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

11:10
AA Aqua Strong
11:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mix
11:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
11:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. До 14 осіб.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
11:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Зарядка
11:10

AA Aqua Зарядка

Урок низької та середньої інтенсивності. Спрямований на пробудження організму та підготовку до робочого дня. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 30 хвилин.

AC Kinessio Swimming Pro
11:10

AC Kinessio Swimming Pro

Реабілітаційне плавання, спрямоване на витяжіння та розвантаження хребтового стовпа. Вивчення та вдосконалення оптимального стиля плавання, в залежності від особистих потреб, та проблемних зон клієнтів. Для початківців. До 14 осіб.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

AC Beginner Swimmers
11:10

AC Beginner Swimmers

Тренування по плаванню. Направлене на ознайомлення з водним середовищем і вивченням основ техніки спортивного плавання. Для новачків. До 14 осіб.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

12:00 – 18:00
12:00
Basic Step
12:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

Функціональний Тренінг
12:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Тай-бо
12:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
12:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
12:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Тай-бо
12:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
12:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Tabata
12:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
12:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

12:10
Upper Body
12:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 45 хвилин.

13:00
Stretching 45
13:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

Power Stretch
13:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.  Для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Stretching 45
13:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

13:10
AC Beginner Swimmers
13:10

AC Beginner Swimmers

Тренування по плаванню. Направлене на ознайомлення з водним середовищем і вивченням основ техніки спортивного плавання. Для новачків. До 14 осіб.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

AC Beginner Swimmers
13:10

AC Beginner Swimmers

Тренування по плаванню. Направлене на ознайомлення з водним середовищем і вивченням основ техніки спортивного плавання. Для новачків. До 14 осіб.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

AA Aqua Mix
13:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
13:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. До 14 осіб.

Тривалість – 45 хвилин.

14:00
Body Sculpt
14:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

14:10
AA Aqua Freestyle
14:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Medium
14:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Прес
14:10

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 30 хвилин.

AA Aqua Прес
14:10

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 30 хвилин.

AA Aqua Strong
14:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість – 45 хвилин.

18:00 – 22:00
18:00
Бокс
18:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
18:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Бокс
18:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

TBW
18:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

18:10
Stretching 45
18:10

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

Basic Low
18:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Клас для початківців.  

Тривалість – 45 хвилин.

18:25
ABS
18:25

ABS

(Аbdominals) - силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 30 хвилин.

18:30
Рукопашний бій
18:30

Рукопашний бій

Спортивне єдиноборство, зазвичай, яке розглядають як використання в сутичці холодної зброї чи бій без зброї. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

19:00
Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
19:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість – 55 хвилин.

Рукопашний бій
19:00

Рукопашний бій

Спортивне єдиноборство, зазвичай, яке розглядають як використання в сутичці холодної зброї чи бій без зброї. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

Бокс
19:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

90-60-90
19:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
19:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Cycle
19:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Рукопашний бій
19:00

Рукопашний бій

Спортивне єдиноборство, зазвичай, яке розглядають як використання в сутичці холодної зброї чи бій без зброї. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
19:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Бокс
19:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

Step 1
19:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість – 55 хвилин.

СуперТіло
19:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Єдиноборства
19:00

Єдиноборства

Заняття спрямоване на вивчення техніки бойових єдиноборств, представлене муай тай та бразильським джиу джитсу (в залежності від бойової спрямованості Вашого клубу).

Тривалість – 55 хвилин.

19:15
Бокс
19:15

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

AA Aqua Strong
19:15

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість – 45 хвилин.

Бокс
19:15

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість – 55 хвилин.

AA Aqua Noodles
19:15

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Box
19:15

AA Aqua Box

Урок середньої та високої інтенсивності. На занятті використовуються елементи кікбоксинга та боксу.  Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

Кікбоксинг
19:15

Кікбоксинг

Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 55 хвилин.

AA Aqua Mix
19:15

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість – 45 хвилин.

19:30
Кікбоксинг
19:30

Кікбоксинг

Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
19:30

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

20:00
Basic Step
20:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. 

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
20:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Плаский Живіт + Стретч
20:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

Upper Body
20:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 45 хвилин.

TABS
20:00

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Тривалість – 45 хвилин.

20:10
Stretching
20:10

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість – 30 хвилин.

20:15
AA Aqua Ноги + Прес
20:15

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

Ми передзвонимо вам!