Спробуйте новий дизайн сайту!
Розклад занять
Розклад занять у клубі
пн24.01 | вт25.01 | ср26.01 | чт27.01 | пт28.01 | сб29.01 | нд30.01 | |
пн24.01 | вт25.01 | ср26.01 | чт27.01 | пт28.01 | сб29.01 | нд30.01 | |
7:00 – 12:00 | |||||||
| 07:30 |
Basic Yoga
07:30
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 08:00 |
Yoga
08:00
YogaСхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
| 09:00 |
Body Sculpt
09:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
Upper Body
09:00
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. |
TABS
09:00
TABSTABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | ||||
| 10:00 |
AA Aqua Start
10:00
AA Aqua StartУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Плаский Живіт + Стретч
10:00
Плаский Живіт + СтретчКлас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pilates Matwork
10:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
AA Aqua Interval
10:00
AA Aqua IntervalАеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Функціональна Сила
10:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
ABT
10:00
ABTСиловий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин.
AA Aqua Зарядка
10:00
AA Aqua ЗарядкаУрок низької та середньої інтенсивності. Спрямований на пробудження організму та підготовку до робочого дня. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 30 хвилин. |
TBW
10:00
TBWTotal Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
AA Aqua Interval
10:00
AA Aqua IntervalАеробне заняття, спрямоване на розвиток функціональних резервів організму. Урок складається з чергувань швидкісних режимів. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
ABT
10:00
ABTСиловий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
AA Aqua Noodles
10:00
AA Aqua NoodlesУрок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Функціональна Сила
10:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
| 10:30 |
Body Sculpt
10:30
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 11:00 |
Танцювальний Мікс
11:00
Танцювальний МіксЦілий мікс сучасних танцювальних напрямів. Тут і чіткі рухи з клубних танців, і стрип-пластика, а також джаз, фанк, денсхол.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
AA Aqua Noodles
11:00
AA Aqua NoodlesУрок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
СуперТіло
11:00
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pilates Mix
11:00
Pilates MixВправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Stretching 45
11:00
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Ноги + Прес
11:00
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Латина
11:00
ЛатинаЗаняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Stretching 45
11:00
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. |
Fit Ball
11:00
Fit BallСилове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
| 11:30 |
Dance Mix
11:30
Dance MixТанцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
12:00 – 18:00 | |||||||
| 12:00 |
TRX
12:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Basic Step
12:00
Basic StepКардіотренування для початківців з використанням степ-платформи. Вивчення базових рухів та правильної техніки їх виконання.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин.
Zumba Fitnes Party
12:00
Zumba Fitnes PartyТанцювальне тренування на основі хореографії латиноамериканських танців, а також танцю живота, фламенко, рок-н-рола та хіп-хопа. Нескладна хореографія, різноманітність унікальних ритмів, багато руху та як результат – спалені калорії та гарний настрій!
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
TRX
12:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. | ||||
| 12:05 |
AA Aqua Freestyle
12:05
AA Aqua FreestyleКлас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 12:30 |
AA Aqua Mix
12:30
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 13:00 |
AA Aqua Start
13:00
AA Aqua StartУрок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. |
AA Aqua Freestyle
13:00
AA Aqua FreestyleКлас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | |||||
18:00 – 22:00 | |||||||
| 18:00 |
ABT
18:00
ABTСиловий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
Pilates
18:00
PilatesСистема вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Upper Body
18:00
Upper BodyCилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. |
Cycle
18:00
CycleКардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | |||
| 18:10 |
TABS
18:10
TABSTABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | ||||||
| 18:15 |
Basic Cycle
18:15
Basic CycleЗаняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.
Рівень підготовки – Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. | ||||||
| 18:30 |
ABS
18:30
ABSСиловий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.
Рівень підготовки – Тривалість – 30 хвилин. | ||||||
| 19:00 |
AA Aqua Circle
19:00
AA Aqua CircleУрок середньої та високої інтенсивності. Круговий формат тренування швидкісно-силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
TRX
19:00
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
Zumba Fitness Party
19:00
Zumba Fitness PartyТанцювальне тренування на основі хореографії латиноамериканських танців, а також танцю живота, фламенко, рок-н-рола та хіп-хопа. Нескладна хореографія, різноманітність унікальних ритмів, багато руху та як результат – спалені калорії та гарний настрій!
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
TBW
19:00
TBWTotal Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
AA Aqua Mix
19:00
AA Aqua MixУрок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Функціональний Тренінг
19:00
Функціональний ТренінгУнікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Dance Mix
19:00
Dance MixТанцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. |
Секція Swim Start 14+
19:00
Секція Swim Start 14+Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.
Рівень підготовки – Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
90-60-90
19:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Cycle
19:00
CycleУніверсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
Body Sculpt
19:00
Body SculptТренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин.
Basic Yoga
19:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | |||
| 19:15 |
AA Aqua Ноги + Прес
19:15
AA Aqua Ноги + ПресУрок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Basic Step
19:15
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин.
Функціональна Сила
19:15
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 20:00 |
Pilates Matwork
20:00
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин.
Power Stretch
20:00
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Секція Swim Start 14+
20:00
Секція Swim Start 14+Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.
Рівень підготовки – Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. |
Cycle
20:00
CycleКардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. |
AA Aqua Strong
20:00
AA Aqua StrongУрок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Stretching 45
20:00
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин.
Pilates & TRX
20:00
Pilates & TRXТренування по системі Пілатес з використанням унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.
Рівень підготовки – Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
AA Aqua Noodles
20:00
AA Aqua NoodlesУрок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.
Рівень підготовки – Тривалість – 45 хвилин. | ||
