Розклад занять

Розклад занять у клубі

20 травня – 26 травня 27 травня – 2 червня
пн20.05
вт21.05
ср22.05
чт23.05
пт24.05
сб25.05
нд26.05
пн20.05
вт21.05
ср22.05
чт23.05
пт24.05
сб25.05
нд26.05
7:00 - 12:00
09:00
Basic Yoga
09:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

HEAT 55
09:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

ABT
09:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

TBW
09:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
09:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
09:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональна Сила
09:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Step
09:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
09:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

09:10
AC Masters
09:10

AC Masters

Тренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Upper Body
09:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 45 хвилин.

AC Masters
09:10

AC Masters

Тренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

AC Masters
09:10

AC Masters

Тренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

AC Masters
09:10

AC Masters

Тренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

AC Masters
09:10

AC Masters

Тренування по спортивному плаванню, вдосконалення техніки, розвиток швидкісно-силових якостей та витривалості. Для просунутих плавців.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

09:30
Хатха Йога
09:30

Хатха Йога

Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Кругове Тренування
09:30

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

10:00
Стрункі Ніжки + Прес
10:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Power Рump
10:00

Power Рump

Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

TRX
10:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Step Aerobic
10:00

Step Aerobic

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації. Аеробна частина – до 45 хв.

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Сучасна Хореографія
10:00

Сучасна Хореографія

Заняття, де представлено велику кількість танцювальних напрямків на будь-який смак. Якщо для Вас танець не просто задоволення та гарний настрій, якщо Ви хочете вкласти в танець характер та зміст – відвідайте це заняття! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Пружні Сіднички
10:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Tabata
10:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Для будь-якого рівня підготовленості. 45/55 хв.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Power Рump
10:00

Power Рump

Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

ABT
10:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Йога
10:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Витончені Ручки
10:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
10:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

HEAT 55
10:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

10:10
AA Aqua Ноги + Прес
10:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

H.E.A.T. Program
10:10

H.E.A.T. Program

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості.  Доступне кожному! 

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

AA Aqua Mix
10:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
10:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
10:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

10:25
ABS
10:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

ABS
10:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

Stretch
10:25

Stretch

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 30 хвилин.

11:00
Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Tabata
11:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
11:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

HEAT 55
11:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Мистецтво Спокуси
11:00

Мистецтво Спокуси

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами sexy dance.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
11:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Здорова Спина
11:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Step 1
11:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
11:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Витончені Ручки
11:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
11:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Stretch ПЛЮС
11:00

Stretch ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Здорова Спина
11:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretch 45
11:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 45 хвилин.

Tabata
11:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
11:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

Стрункі Ніжки + Прес
11:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Мистецтво Спокуси
11:00

Мистецтво Спокуси

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами sexy dance.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Tabata
11:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Для будь-якого рівня підготовленості. 45/55 хв.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

HEAT 55
11:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Yoga
11:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Бокс
11:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

Cycle
11:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Сучасна Хореографія
11:00

Сучасна Хореографія

Заняття, де представлено велику кількість танцювальних напрямків на будь-який смак. Якщо для Вас танець не просто задоволення та гарний настрій, якщо Ви хочете вкласти в танець характер та зміст – відвідайте це заняття! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Cycle
11:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

HEAT 55
11:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Upper Body
11:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 45 хвилин.

SwimRun
11:00

SwimRun

Групове заняття, яке складається з двох напрямків: біг і плавання. Тренування спрямовані на розвиток сили, витривалості і вдосконалення спортивної техніки, а також підготовку до змагань.

Тривалість - 100 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

11:10
ПС Aqua Сильний Прес
11:10

ПС Aqua Сильний Прес

Урок середньої та високої інтенсивності. Силового напрямку на м'язи пресу. Використовується пояс для аквааеробіки і додаткове спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

Cycle
11:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

AA Aqua Freestyle
11:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Port De Bras
11:10

Port De Bras

Унікальне тренування, яке включає в себе танцювальні елементи, спрямоване на розвиток гнучкості та пластики. 

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

Cycle
11:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

H.E.A.T. Program
11:10

H.E.A.T. Program

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості.  Доступне кожному! 

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

AA Aqua Strong
11:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

Basic Cycle
11:10

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Upper Body
11:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Pro
11:10

AA Aqua Pro

Урок для підготовлених, високої інтенсивності .На занятті використовується ускладнена хореографія базових вправ, об'єднаних в зв'язки. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

12:00 - 18:00
12:00
Stretch 45
12:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 45 хвилин.

Pilates
12:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

90-60-90
12:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Latin Dance
12:00

Latin Dance

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Функціональна Сила
12:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість - 55 хвилин.

Stretch
12:00

Stretch

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 30 хвилин.

Dance Mix
12:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

TABS
12:00

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 45 хвилин.

Body Sculpt
12:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Stretch 45
12:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 45 хвилин.

Стрип Пластика
12:00

Стрип Пластика

Танцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

ABT
12:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Здорова Спина
12:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

TBW
12:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Сучасна Хореографія
12:00

Сучасна Хореографія

Заняття, де представлено велику кількість танцювальних напрямків на будь-який смак. Якщо для Вас танець не просто задоволення та гарний настрій, якщо Ви хочете вкласти в танець характер та зміст – відвідайте це заняття! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Tabata
12:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Йога
12:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Step 1
12:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
12:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Stretch ПЛЮС
12:00

Stretch ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

12:10
ПС Aqua Super Noodles
12:10

ПС Aqua Super Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовуються  2 noodles. Багато драйву з користю для тіла.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Марафон
12:10

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Cycle
12:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

AA Aqua Medium
12:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
12:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Mix
12:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

13:00
Stretch ПЛЮС
13:00

Stretch ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
13:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
13:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
13:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
13:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

СуперТіло
13:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

13:10
AA Aqua Mix
13:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Strong
13:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
13:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

Basic Yoga
13:10

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

AA Aqua Марафон
13:10

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

14:00
Basic Step
14:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. 

Тривалість - 55 хвилин.

Stretch 45
14:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

15:00
TBW
15:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
15:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Step
15:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. 

Тривалість - 55 хвилин.

15:10
AA Aqua Mama
15:10

AA Aqua Mama

Урок для майбутніх мам, невисокої інтенсивності. Спрямований на фізичну і психологічну підготовку жінки до майбутніх пологів. Використовується пояс для аквааеробіки, нудлс, акваперчатки.

Тривалість - 40 хвилин.

18:00 - 22:00
18:00
Pilates Matwork
18:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

18:10
TABS
18:10

TABS

Total abdominals - силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Тривалість - 45 хвилин.

Upper Body
18:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість - 45 хвилин.

Basic Low
18:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість - 45 хвилин.

Upper Body
18:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

18:25
Basic Cycle
18:25

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

19:00
Плаский Живіт + Стретч
19:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

HEAT 55
19:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Step 1
19:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість - 55 хвилин.

Кругове Тренування
19:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

HEAT 55
19:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Pilates Matwork
19:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

ABT
19:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

AC Beginner Swimmers
19:00

AC Beginner Swimmers

Тренування по плаванню. Направлене на ознайомлення з водним середовищем і вивченням основ техніки спортивного плавання. Для новачків.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Сучасна Хореографія
19:00

Сучасна Хореографія

Заняття, де представлено велику кількість танцювальних напрямків на будь-який смак. Якщо для Вас танець не просто задоволення та гарний настрій, якщо Ви хочете вкласти в танець характер та зміст – відвідайте це заняття! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Street Fit Training (SFT)
19:00

Street Fit Training (SFT)

Тренування спрямоване на розвиток швидкісно-силових якостей, з використанням елементів важкої та легкої атлетики, гирьового  спорту, гімнастики. Клас рекомендований для середнього рівня підготовки.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
19:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

AC Beginner Swimmers
19:00

AC Beginner Swimmers

Тренування по плаванню. Направлене на ознайомлення з водним середовищем і вивченням основ техніки спортивного плавання. Для новачків.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

90-60-90
19:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Step Aerobic
19:00

Step Aerobic

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації. Аеробна частина – до 45 хв. Заняття рекомендоване для середнього рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Здорова Спина
19:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Cycle
19:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

HEAT 55
19:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

19:10
AA Aqua Freestyle
19:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Medium
19:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Strong
19:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
19:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

20:00
Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Функціональна Сила
20:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість - 55 хвилин.

Кругове Тренування
20:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Хатха Йога
20:00

Хатха Йога

Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії.

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

Стрункі Ніжки + Прес
20:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
20:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Step
20:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Урок для початківців. 

Тривалість - 55 хвилин.

TBW
20:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Dance Mix
20:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість - 55 хвилин.

Бокс
20:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
20:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

HEAT 55
20:00

HEAT 55

High Energy Aerobic Training – нове слово у світі фітнесу! Групове заняття на механічних бігових доріжках з музичним супроводом під керівництвом інструктора професіонала. Імітація ходи по пересічній місцевості. Доступне кожному! 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

ABT
20:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

20:10
Cycle
20:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рекомендується для підготовлених. 

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

AA Aqua Прес
20:10

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 30 хвилин.

21:00
Stretch
21:00

Stretch

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 30 хвилин.

ABS
21:00

ABS

(Аbdominals) - силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 30 хвилин.

Stretch ПЛЮС
21:00

Stretch ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Ми передзвонимо вам!