Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

24 січня – 30 січня

	пн24.01	вт25.01	ср26.01	чт27.01	пт28.01	сб29.01	нд30.01
	пн24.01	вт25.01	ср26.01	чт27.01	пт28.01	сб29.01	нд30.01
7:00 – 12:00
07:10	Секція Swim Advance 07:10 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. Кругове Тренування 07:10 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		Секція Swim Advance 07:10 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. Кругове Тренування 07:10 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		Секція Swim Advance 07:10 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
08:00		Секція Swim Advance 08:00 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.		Секція Swim Advance 08:00 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
09:00	Кругове Тренування 09:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Йога 09:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Pilates Matwork 09:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	90-60-90 09:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».			Animal Flow 09:00 Animal Flow В дослівному перекладі - "вільний рух, подібно тварині" - сертифікована система вправ, яка використовує елементи йоги, тренувань з власною вагою, функціональних елементів та імітацію рухів тварин. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. TRX 09:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Йога 09:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
09:10						Секція Swim Advance 09:10 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
09:15			TABS 09:15 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.			Хатха Йога 09:15 Хатха Йога Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас. Кругове Тренування 09:15 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.
09:30		TRX 09:30 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Power Рump 09:30 Power Рump Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Power Рump 09:30 Power Рump Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Функціональна Сила 09:30 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.
10:00					Basic Step 10:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 55 хвилин. Body Sculpt 10:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Бокс 10:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Basic Yoga 10:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
10:10	Функціональна Сила 10:10 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Cycle 10:10 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. AA Aqua Mix 10:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Ноги + Прес 10:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Freestyle 10:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Mix 10:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.		AA Aqua Freestyle 10:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	Stretching 45 10:10 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. AA Aqua Freestyle 10:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
10:15		Upper Body 10:15 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	Тай-бо 10:15 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин.
10:30				Стрункі Ніжки + Прес 10:30 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». ABT 10:30 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
10:45						ABS 10:45 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.
11:00		Витончені Ручки 11:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».				Power Рump 11:00 Power Рump Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	TRX 11:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Функціональна Сила 11:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.
11:10	Body Sculpt 11:10 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Basic Yoga 11:10 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.			AA Aqua Freestyle 11:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. СуперТіло 11:10 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». TBW 11:10 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.
11:20			Stretching 11:20 Stretching Тренування, спрямоване на розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.			Pilates Matwork 11:20 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Pilates 11:20 Pilates Система вправ, спрямованих на профілактику та усунення болю в спині, формування правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Для підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Pilates Mat. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Power Cycle 11:20 Power Cycle Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну роботу на витривалість та силові вправи на окремі групи м’язів, з використанням додаткового обладнання (гантелей). Розвивається сила та загальна витривалість. Спалюється максимум калорій. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Плаский Живіт + Стретч 11:20 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
11:30			Basic Cycle 11:30 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
11:40				Upper Body 11:40 Upper Body Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Stretching 45 11:40 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
12:00 – 18:00
12:10	ПС Aqua Сильний Прес 12:10 ПС Aqua Сильний Прес Урок середньої та високої інтенсивності. Силового напрямку на м'язи пресу. Використовується пояс для аквааеробіки і додаткове спорядження. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. «Преміум студія».	Функціональна Сила 12:10 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. ПС Aqua Super Noodles 12:10 ПС Aqua Super Noodles Урок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles. Тривалість – 45 хвилин. «Преміум студія».	90-60-90 12:10 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».			AA Aqua Ноги + Прес 12:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Mix 12:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
12:15							Dance Mix 12:15 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Power Cycle 12:15 Power Cycle Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну роботу на витривалість та силові вправи на окремі групи м’язів, з використанням додаткового обладнання (гантелей). Розвивається сила та загальна витривалість. Спалюється максимум калорій. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
12:20					ОФК 12:20 ОФК (Оздоровча Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
12:30						Body Sculpt 12:30 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Body Sculpt 12:30 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
13:10			AA Aqua Strong 13:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Ноги + Прес 13:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Марафон 13:10 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
13:15							TABS 13:15 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
13:30						Basic Cycle 13:30 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
17:45				Pilates Matwork 17:45 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
17:50		ABT 17:50 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.			Dance Mix 17:50 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
18:00 – 22:00
18:00	Секція Swim Sport 18:00 Секція Swim Sport Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка і участь у змаганнях клубного, мережевого та міського форматів. Розвиток фізичних якостей: швидкість, витривалість, гнучкість. Формування правильної постави та зміцнення організму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 90 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. ОФК 18:00 ОФК Тренування з використанням профілактичних фізичних вправ, що сприяють загальному оздоровленню суглобів, м’язів, та покращенню самопочуття. Для будь-якого віку. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Pilates 18:00 Pilates Система вправ, спрямованих на профілактику та усунення болю в спині, формування правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Для підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Pilates Mat. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Секція Swim Sport 18:00 Секція Swim Sport Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка і участь у змаганнях клубного, мережевого та міського форматів. Розвиток фізичних якостей: швидкість, витривалість, гнучкість. Формування правильної постави та зміцнення організму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 90 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. TABS 18:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.		Секція Swim Sport 18:00 Секція Swim Sport Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка і участь у змаганнях клубного, мережевого та міського форматів. Розвиток фізичних якостей: швидкість, витривалість, гнучкість. Формування правильної постави та зміцнення організму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 90 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
18:20			Basic Cycle 18:20 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
19:00	Upper Body 19:00 Upper Body Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Power Cycle 19:00 Power Cycle Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну роботу на витривалість та силові вправи на окремі групи м’язів, з використанням додаткового обладнання (гантелей). Розвивається сила та загальна витривалість. Спалюється максимум калорій. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Йога 19:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates 19:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Кругове Тренування 19:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Pilates Matwork 19:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Функціональна Сила 19:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Функціональна Сила 19:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	Body Sculpt 19:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Кругове Тренування 19:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Body Sculpt 19:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	ABT 19:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. ABT 19:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
19:10	AA Aqua Freestyle 19:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.		AA Aqua Medium 19:10 AA Aqua Medium Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Strong 19:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Freestyle 19:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
20:00	Функціональна Сила 20:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	Секція Swim Advance 20:00 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. TABS 20:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	90-60-90 20:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Секція Swim Advance 20:00 Секція Swim Advance Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. Йога 20:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching 20:00 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.
20:10	Basic Yoga 20:10 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	AA Aqua Прес 20:10 AA Aqua Прес Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 30 хвилин. Basic Step 20:10 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 55 хвилин.	Upper Body 20:10 Upper Body Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Cycle 20:10 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.

Спробуйте новий дизайн сайту!

Розклад занять

Розклад занять у клубі

Секція Swim Advance

Кругове Тренування

Секція Swim Advance

Кругове Тренування

Секція Swim Advance

Секція Swim Advance

Секція Swim Advance

Кругове Тренування

Йога

Pilates Matwork

90-60-90

Animal Flow

TRX

Йога

Секція Swim Advance

TABS

Хатха Йога

Кругове Тренування

TRX

Power Рump

Power Рump

Функціональна Сила

Basic Step

Body Sculpt

Бокс

Basic Yoga

Функціональна Сила

Cycle

AA Aqua Mix

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Freestyle

AA Aqua Mix

AA Aqua Freestyle

Stretching 45

AA Aqua Freestyle

Upper Body

Тай-бо

Стрункі Ніжки + Прес

ABT

ABS

Витончені Ручки

Power Рump

TRX

Функціональна Сила

Body Sculpt

Basic Yoga

AA Aqua Freestyle

СуперТіло

TBW

Stretching

Pilates Matwork

Pilates

Power Cycle

Плаский Живіт + Стретч

Basic Cycle

Upper Body

Stretching 45

ПС Aqua Сильний Прес

Функціональна Сила

ПС Aqua Super Noodles

90-60-90

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Mix

Dance Mix

Power Cycle

ОФК

Body Sculpt

Body Sculpt

AA Aqua Strong

AA Aqua Ноги + Прес

AA Aqua Марафон

TABS

Basic Cycle

Pilates Matwork

ABT

Dance Mix

Секція Swim Sport