Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

20 вересня – 26 вересня 27 вересня – 3 жовтня

	пн20.09	вт21.09	ср22.09	чт23.09	пт24.09	сб25.09	нд26.09
	пн20.09	вт21.09	ср22.09	чт23.09	пт24.09	сб25.09	нд26.09
7:00 – 12:00
09:45			ABT 09:45 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
10:00				Step 1 10:00 Step 1 Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.		Body Sculpt 10:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Pilates Matwork 10:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
10:15	Upper Body 10:15 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	Stretching 10:15 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.			ABS 10:15 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.
11:00	Dance Mix 11:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	90-60-90 11:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Body Sculpt 11:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	BOSU 11:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Pilates Matwork 11:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	TABS 11:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	ЛФК 11:00 ЛФК (Лікувальна Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Cycle 11:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Кікбоксинг 11:00 Кікбоксинг Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Basic Step 11:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 55 хвилин.	Стрункі Ніжки + Прес 11:00 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Бокс 11:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Power Cycle 11:00 Power Cycle Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну роботу на витривалість та силові вправи на окремі групи м’язів, з використанням додаткового обладнання (гантелей). Розвивається сила та загальна витривалість. Спалюється максимум калорій. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
12:00 – 18:00
12:00	Basic Yoga 12:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Сила + Гнучкість 12:00 Сила + Гнучкість Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Basic Step 12:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 55 хвилин.	Stretching 45 12:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Пружні Сіднички 12:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		90-60-90 12:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Бокс ПЛЮС 12:00 Бокс ПЛЮС Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. TBW 12:00 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Stretching ПЛЮС 12:00 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
12:15		Basic Low 12:15 Basic Low Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 45 хвилин.			Функціональна Сила 12:15 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. СуперТіло 12:15 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching 12:15 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.
13:00	BOSU ПЛЮС 13:00 BOSU ПЛЮС Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Fit Ball ПЛЮС 13:00 Fit Ball ПЛЮС Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Здорова Спина 13:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Basic Cycle 13:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Fit Ball ПЛЮС 13:00 Fit Ball ПЛЮС Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		Tabata 13:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Авторський клас. Basic Cycle 13:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	TRX intensive 13:00 TRX intensive Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
13:15					Stretching ПЛЮС 13:15 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. TRX 13:15 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
18:00 – 22:00
18:00	Витончені Ручки 18:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Basic Step 18:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 55 хвилин.	TABS 18:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Cycle 18:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Пружні Сіднички 18:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	ABT 18:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
18:15			Stretching 18:15 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.	Basic Cycle 18:15 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	ABS 18:15 ABS Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.
19:00	ЛФК 19:00 ЛФК (Оздоровча Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Кругове Тренування 19:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Step Aerobic 19:00 Step Aerobic Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації. Аеробна частина – до 45 хв. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин. Бокс ПЛЮС 19:00 Бокс ПЛЮС Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. 90-60-90 19:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Upper Body 19:00 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Power Cycle 19:00 Power Cycle Тренування на стаціонарних велотренажерах, яке поєднує в собі інтенсивну роботу на витривалість та силові вправи на окремі групи м’язів, з використанням додаткового обладнання (гантелей). Розвивається сила та загальна витривалість. Спалюється максимум калорій. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Dance Mix 19:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. TRX intensive 19:00 TRX intensive Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Бокс ПЛЮС 19:00 Бокс ПЛЮС Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Тай-бо 19:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин.
20:00	Tabata 20:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Авторський клас.	Бокс 20:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Функціональна Сила 20:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	Бокс 20:00 Бокс Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Pilates Matwork 20:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Step Головоломка 20:00 Step Головоломка Складно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
20:15	Body Sculpt 20:15 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.				Stretching 45 20:15 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.