Спробуйте новий дизайн сайту!

Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

17 січня – 23 січня

	пн17.01	вт18.01	ср19.01	чт20.01	пт21.01	сб22.01	нд23.01
	пн17.01	вт18.01	ср19.01	чт20.01	пт21.01	сб22.01	нд23.01
7:00 – 12:00
08:45	Fly Yoga 08:45 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
10:00	Пружні Сіднички 10:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Функціональна Сила 10:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	Pump 10:00 Pump Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Витончені Ручки 10:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Йога 10:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Латина 10:00 Латина Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Функціональна Сила 10:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.
11:15	Pilates 11:15 Pilates Система вправ, спрямованих на профілактику та усунення болю в спині, формування правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Для підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Pilates Mat. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Плаский Живіт + Стретч 11:15 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Кругове Тренування 11:15 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	90-60-90 11:15 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	СуперТіло 11:15 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Стрункі Ніжки + Прес 11:15 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Пружні Сіднички ПЛЮС 11:15 Пружні Сіднички ПЛЮС Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
12:00 – 18:00
12:30	Кругове Тренування 12:30 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Tabata 12:30 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Power Stretch 12:30 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	TRX intensive 12:30 TRX intensive Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Плаский Живіт + Стретч 12:30 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching ПЛЮС 12:30 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Power Stretch 12:30 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
13:45		Pump 13:45 Pump Cилове тренування для опрацювання основних м’язових груп, з використанням збірної штанги. Для середнього рівня та підготовлених. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Стрункі Ніжки + Прес 13:45 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
18:00 – 22:00
18:10	Body Sculpt 18:10 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.		TBW 18:10 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	СуперТіло 18:10 СуперТіло Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Пружні Сіднички ПЛЮС 18:10 Пружні Сіднички ПЛЮС Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
18:25		Сильний Прес 18:25 Сильний Прес Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія».
19:10		BOSU 19:10 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
19:20	Латина 19:20 Латина Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		TRX 19:20 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Пружні Сіднички 19:20 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	BOSU 19:20 BOSU Багатофункціональне тренування на балансуючій платформі. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
20:20		Stretching ПЛЮС 20:20 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
20:30	Stretching 45 20:30 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.		Power Stretch 20:30 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		Fly Yoga 20:30 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.