Розклад занять

Розклад занять у клубі

17 лютого – 23 лютого 24 лютого – 1 березня
пн17.02
вт18.02
ср19.02
чт20.02
пт21.02
сб22.02
нд23.02
пн17.02
вт18.02
ср19.02
чт20.02
пт21.02
сб22.02
нд23.02
7:00 – 12:00
09:00
Functional Body
09:00

Functional Body

Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

10:00
Пружні Сіднички
10:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість – 55 хвилин.

TBW
10:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

СуперТіло
10:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Стрункі Ніжки + Прес
10:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

10:25
Сильний Прес
10:25

Сильний Прес

Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість – 30 хвилин.

«Преміум студія».

11:00
TRX
11:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Плаский Живіт + Стретч
11:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Кругове Тренування
11:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

90-60-90
11:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Tabata
11:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

Pump
11:00

Pump

Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TBW
11:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

Витончені Ручки
11:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

11:25
Сильний Прес
11:25

Сильний Прес

Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість – 30 хвилин.

«Преміум студія».

12:00 – 18:00
12:00
Power Stretch
12:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Stretching ПЛЮС
12:00

Stretching ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Сила + Гнучкість
12:00

Сила + Гнучкість

Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості. Заняття рекомендоване  будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Пружні Сіднички
12:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Power Stretch
12:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
12:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretching ПЛЮС
12:00

Stretching ПЛЮС

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. 

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Йога
12:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

12:10
Upper Body
12:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість – 45 хвилин.

13:00
BOSU
13:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Витончені Ручки
13:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Стрункі Ніжки + Прес
13:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Stretching 45
13:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

Pilates
13:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
13:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість – 55 хвилин.

Хатха Йога
13:00

Хатха Йога

Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії.

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Плаский Живіт + Стретч
13:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

14:00
Pilates
14:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pump
14:00

Pump

Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

18:00 – 22:00
18:00
Плаский Живіт + Стретч
18:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Step
18:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість – 55 хвилин.

18:25
Сильний Прес
18:25

Сильний Прес

Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість – 30 хвилин.

«Преміум студія».

19:00
TRX
19:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Кікбоксинг
19:00

Кікбоксинг

Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою.

Тривалість – 55 хвилин.

BOSU
19:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
19:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. 

Тривалість – 55 хвилин.

Пружні Сіднички
19:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості.  

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

90-60-90
19:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

20:00
СуперТіло
20:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Хатха Йога
20:00

Хатха Йога

Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії.

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Power Stretch
20:00

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.  Для будь-якого рівня підготовки. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates
20:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Йога
20:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TBW
20:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching 45
20:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість – 45 хвилин.

21:00
Stretching
21:00

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість – 30 хвилин.

Ми передзвонимо вам!