Розклад занять
пн01.03 | вт02.03 | ср03.03 | чт04.03 | пт05.03 | сб06.03 | нд07.03 | |
пн01.03 | вт02.03 | ср03.03 | чт04.03 | пт05.03 | сб06.03 | нд07.03 | |
7:00 – 12:00 | |||||||
| 08:45 |
Хатха Йога
08:45
Хатха ЙогаСистема саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас. | ||||||
| 10:00 |
Пружні Сіднички
10:00
Пружні СідничкиСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Витончені Ручки
10:00
Витончені РучкиСилове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
90-60-90
10:00
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Йога
10:00
ЙогаСхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Функціональна Сила
10:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин. |
Power Stretch
10:00
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Стрункі Ніжки + Прес
10:00
Стрункі Ніжки + ПресСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Функціональна Сила
10:00
Функціональна СилаПоєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин. |
| 11:15 |
Pilates
11:15
PilatesСистема вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pro Jumping
11:15
Pro JumpingЦе революційне тренування з використанням круглих батутів. Високоінтенсивне тренування на всі групи м'язів без навантаження на суглоби. Покращує координацію та витривалість, а також психічний та емоційний стан. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Кругове Тренування
11:15
Кругове ТренуванняВисокоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
TBW
11:15
TBWTotal Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин. |
СуперТіло
11:15
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pilates Matwork
11:15
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. |
Pro Jumping
11:15
Pro JumpingЦе революційне тренування з використанням круглих батутів. Високоінтенсивне тренування на всі групи м'язів без навантаження на суглоби. Покращує координацію та витривалість, а також психічний та емоційний стан. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
12:00 – 18:00 | |||||||
| 12:30 |
Кругове Тренування
12:30
Кругове ТренуванняВисокоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Pump
12:30
PumpСилове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Power Stretch
12:30
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
TRX
12:30
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Здорова Спина
12:30
Здорова СпинаЗаняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
TRX
12:30
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Power Stretch
12:30
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
| 13:45 |
BOSU
13:45
BOSUБагатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Плаский Живіт + Стретч
13:45
Плаский Живіт + СтретчКлас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах.
Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Стрункі Ніжки + Прес
13:45
Стрункі Ніжки + ПресСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Stretching 45
13:45
Stretching 45Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин. | |||
| 17:00 |
Basic Step
17:00
Basic StepУрок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
18:00 – 22:00 | |||||||
| 18:00 |
Йога
18:00
ЙогаСхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
Power Stretch
18:00
Power StretchСистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
СуперТіло
18:00
СуперТілоФункціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | |||||
| 18:15 |
90-60-90
18:15
90-60-90Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
| 18:25 |
Сильний Прес
18:25
Сильний ПресЗаняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
| 18:30 |
Функціональний Тренінг
18:30
Функціональний ТренінгУнікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||||
| 19:00 |
Basic Yoga
19:00
Basic YogaЗаняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин. | ||||||
| 19:15 |
BOSU
19:15
BOSUБагатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Pro Jumping
19:15
Pro JumpingЦе революційне тренування з використанням круглих батутів. Високоінтенсивне тренування на всі групи м'язів без навантаження на суглоби. Покращує координацію та витривалість, а також психічний та емоційний стан. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Пружні Сіднички
19:15
Пружні СідничкиСилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». | ||||
| 19:30 |
TRX
19:30
TRXТренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Pilates Matwork
19:30
Pilates MatworkЗаняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Тривалість – 55 хвилин. | |||||
| 20:30 |
Power Stretch ПЛЮС
20:30
Power Stretch ПЛЮССистема вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. |
Витончені Ручки
20:30
Витончені РучкиСилове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». |
Кругове Тренування
20:30
Кругове ТренуванняВисокоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. | ||||
| 20:45 |
Stretching
20:45
StretchingЗаняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 30 хвилин. | ||||||
