Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

17 лютого – 23 лютого 24 лютого – 1 березня

Завантажити розклад

	пн17.02	вт18.02	ср19.02	чт20.02	пт21.02	сб22.02	нд23.02
	пн17.02	вт18.02	ср19.02	чт20.02	пт21.02	сб22.02	нд23.02
7:00 – 12:00
09:00		Functional Body 09:00 Functional Body Унікальна тренувальна програма. Одне з високоінтенсивних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного функціонального інвентарю та власної ваги. Розвиває силу, витривалість та координацію. Сприяє інтенсивному спаленню калорій, омолодженню організму та гармонійному розвитку всього тіла. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
10:00	Пружні Сіднички 10:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Yoga 10:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.	TBW 10:00 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин.	Pilates Matwork 10:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин.	СуперТіло 10:00 СуперТіло Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		Стрункі Ніжки + Прес 10:00 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
10:25						Сильний Прес 10:25 Сильний Прес Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія».
11:00	TRX 11:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Плаский Живіт + Стретч 11:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Кругове Тренування 11:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	90-60-90 11:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Tabata 11:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість – 45 хвилин. Авторський клас.	Pump 11:00 Pump Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». TBW 11:00 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин.	Витончені Ручки 11:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
11:25			Сильний Прес 11:25 Сильний Прес Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія».
12:00 – 18:00
12:00	Power Stretch 12:00 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching ПЛЮС 12:00 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Сила + Гнучкість 12:00 Сила + Гнучкість Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості. Заняття рекомендоване будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		Пружні Сіднички 12:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Power Stretch 12:00 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». TRX 12:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Stretching ПЛЮС 12:00 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Йога 12:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
12:10				Upper Body 12:10 Upper Body Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук. Тривалість – 45 хвилин.
13:00	BOSU 13:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Витончені Ручки 13:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Стрункі Ніжки + Прес 13:00 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching 45 13:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин.	Pilates 13:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Функціональна Сила 13:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Тривалість – 55 хвилин. Хатха Йога 13:00 Хатха Йога Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.	Плаский Живіт + Стретч 13:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
14:00	Pilates 14:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pump 14:00 Pump Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
18:00 – 22:00
18:00	Плаский Живіт + Стретч 18:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Basic Step 18:00 Basic Step Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. Тривалість – 55 хвилин.
18:25			Сильний Прес 18:25 Сильний Прес Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія».
19:00	TRX 19:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Кікбоксинг 19:00 Кікбоксинг Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою. Тривалість – 55 хвилин.	BOSU 19:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Функціональна Сила 19:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Підходить для середнього рівня та підготовлених. Тривалість – 55 хвилин.	Пружні Сіднички 19:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	90-60-90 19:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
20:00	СуперТіло 20:00 СуперТіло Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Хатха Йога 20:00 Хатха Йога Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Power Stretch 20:00 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Для будь-якого рівня підготовки. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates 20:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Йога 20:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». TBW 20:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Тривалість – 55 хвилин.	Stretching 45 20:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин.
21:00	Stretching 21:00 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 30 хвилин.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу Дружби Народів або за тел.: (044) 364-49-48 .

Ми передзвонимо вам!

Бажаєте дізнатись вартість або Ви вже клієнт клубу та маєте питання?

Залишіть свої координати, ми передзвонимо Вам у найближчий час