Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

17 лютого – 23 лютого

	пн17.02	вт18.02	ср19.02	чт20.02	пт21.02	сб22.02	нд23.02
	пн17.02	вт18.02	ср19.02	чт20.02	пт21.02	сб22.02	нд23.02
7:00 – 12:00
09:25			Здорова Спина 09:25 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.
10:00	TBW 10:00 TBW Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин.	TRX 10:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Клас рекомендований для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Basic Yoga 10:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.	Тай-бо 10:00 Тай-бо Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Тривалість – 55 хвилин.	Латина 10:00 Латина Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Cycle 10:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис. Плаский Живіт + Стретч 10:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		Йога 10:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
10:25						Сильний Прес 10:25 Сильний Прес Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія».
11:00	Pump 11:00 Pump Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». TRX 11:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Витончені Ручки 11:00 Витончені Ручки Силове заняття, спрямоване на розвиток м’язів верхньої частини корпусу, а також м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Tabata 11:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість – 45 хвилин. Авторський клас.	Pilates Matwork 11:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. Кругове Тренування 11:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Пружні Сіднички 11:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	BOSU 11:00 BOSU Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Сила + Гнучкість 11:00 Сила + Гнучкість Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	90-60-90 11:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Кругове Тренування 11:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Пружні Сіднички 11:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
11:10		AA Aqua Mix 11:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин.		AA Aqua Mix 11:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин.		AA Aqua Mix 11:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Тривалість – 45 хвилин.
12:00 – 18:00
12:00	Стрункі Ніжки + Прес 12:00 Стрункі Ніжки + Прес Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Stretching 45 12:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин.	Функціональний Тренінг 12:00 Функціональний Тренінг Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Латина 12:00 Латина Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами латиноамериканських танців. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». 90-60-90 12:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Йога 12:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates & TRX 12:00 Pilates & TRX Тренування по системі Пілатес з використанням унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Stretching 45 12:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Тривалість – 45 хвилин. Здорова Спина 12:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Tabata 12:00 Tabata Високоінтенсивне інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує метаболізм та активізує процес спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування. Тривалість – 45 хвилин. Авторський клас.
12:10	AA Aqua Ноги + Прес 12:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.	Cycle 12:10 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.					AA Aqua Noodles 12:10 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість – 45 хвилин.
13:00				Fly Yoga 13:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
13:10			AA Aqua Freestyle 13:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.
14:00		Плаский Живіт + Стретч 14:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		90-60-90 14:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
18:00 – 22:00
18:00	Pilates 18:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	90-60-90 18:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	TRX 18:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Dance Mix 18:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Тривалість – 55 хвилин.	Пружні Сіднички 18:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Йога 18:00 Йога Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки). Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
19:00	СуперТіло 19:00 СуперТіло Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла. Заняття рекомендоване для будь-якого рівня підготовки. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Плаский Живіт + Стретч 19:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pump 19:00 Pump Силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірної штанги. Пропрацюваня основних м’язевих груп. Для середнього рівня та підготовлених. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Fly Yoga 19:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Для середнього рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Pilates 19:00 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Сильний Прес 19:00 Сильний Прес Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу. Рекомендоване для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 30 хвилин. «Преміум студія».
19:10	AA Aqua Noodles 19:10 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Medium 19:10 AA Aqua Medium Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Strong 19:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Ноги + Прес 19:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Freestyle 19:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Тривалість – 45 хвилин.
20:00	Cycle 20:00 Cycle Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів. Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Fly Yoga 20:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Basic Yoga 20:00 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Тривалість – 55 хвилин.	Кругове Тренування 20:00 Кругове Тренування Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу Печерськ або за тел.: 050 334-66-99.

Ми передзвонимо вам!