Горячая линия (044) 222 4 222

Розклад занять

Розклад занять у клубі

27 вересня – 3 жовтня

	пн27.09	вт28.09	ср29.09	чт30.09	пт01.10	сб02.10	нд03.10
	пн27.09	вт28.09	ср29.09	чт30.09	пт01.10	сб02.10	нд03.10
7:00 – 12:00
08:00	Секція Swim Start 08:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.	Titan Swimming 08:00 Titan Swimming Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.	Секція Swim Start 08:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.	Titan Swimming 08:00 Titan Swimming Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.	Секція Swim Start 08:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
09:40		Здорова Спина 09:40 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.
10:00	Full Body 10:00 Full Body Cилове тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язових груп. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Core & Stretch 10:00 Core & Stretch Заняття, яке поєднує в собі вправи для тренування м’язів черевного пресу та вправ для розвитку гнучкості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Yoga 10:00 Yoga Cхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, рінги, блоки). Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Basic Yoga. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	BOSU 10:00 BOSU Багатофункціональне тренування на балансуючій платформі. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	TRX 10:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Super Sculpt 10:00 Super Sculpt Силове тренування, спрямоване на зміцнення всіх основних м’язових груп з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Titan Swimming 10:00 Titan Swimming Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
11:00	AA Aqua Ноги + Прес 11:00 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Step 11:00 Step Кардіотренування з ускладненою хореографією з використанням степ-платформи. 55 хв. Рекомендовано після засвоєння рухів Basic Step. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Power Рump 11:00 Power Рump Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Booty Bonus 11:00 Booty Bonus Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	AA Aqua Strong 11:00 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. Dance Mix 11:00 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Interval Workout 11:00 Interval Workout Високоінтенсивне інтервальне тренування, поєднує чергування кардіо та силових інтервалів. Тренування м’язів та кардіо-респіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	TRX intensive 11:00 TRX intensive Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас. Здорова Спина 11:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас. Titan Swimming 11:00 Titan Swimming Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Рекламно-презентаційний клас.	Yoga 11:00 Yoga Cхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, рінги, блоки). Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Basic Yoga. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
11:15		Cycle 11:15 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
12:00 – 18:00
12:00	Міофасціальне Розслаблення (МФР) 12:00 Міофасціальне Розслаблення (МФР) Низькоінтенсивний комплекс вправ, у якому використовуються прийоми самомасажу. Програма направлена на розслаблення напружених фасцій, допомагає позбутися м'язового та суглобового болю, покращити показники гнучкості. Заняття проводяться з використанням медболів, ролерів і тенісних м'ячів. Для будь-якого рівня підготовленості. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.		AA Aqua Freestyle 12:00 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	Stretching ПЛЮС 12:00 Stretching ПЛЮС Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухливості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	AA Aqua Марафон 12:00 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.		AA Aqua Noodles 12:00 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Booty Bonus 12:00 Booty Bonus Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
12:10			Functional Advanced 12:10 Functional Advanced Одне з найбільш енергозатратних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного додаткового обладнання. Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Functional Training. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».		Pilates 12:10 Pilates Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
13:00							Fly Yoga 13:00 Fly Yoga Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. Рівень підготовки – Для середнього Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
13:10					Здорова Спина 13:10 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.
18:00 – 22:00
18:00	AA Aqua Noodles 18:00 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Yoga 18:00 Yoga Cхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, рінги, блоки). Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Basic Yoga. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Super Sculpt 18:00 Super Sculpt Силове тренування, спрямоване на зміцнення всіх основних м’язових груп з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates & TRX 18:00 Pilates & TRX Тренування по системі Пілатес з використанням унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Cycle 18:00 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Wellness Yoga 18:00 Wellness Yoga Практика спрямована на нормалізацію психоемоційного стану, покращення гнучкості тіла, активізації роботи внутрішніх органів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.
19:00	Titan Swimming 19:00 Titan Swimming Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання. Тривалість – 60 хвилин. Авторський клас. Спортивна секція. Functional Advanced 19:00 Functional Advanced Одне з найбільш енергозатратних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного додаткового обладнання. Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Functional Training. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Core 19:00 Core Cпрямоване на зміцнення м'язів спини, рук, грудей та пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pump 19:00 Pump Cилове тренування для опрацювання основних м’язових груп, з використанням збірної штанги. Для середнього рівня та підготовлених. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія». Titan Swimming 19:00 Titan Swimming Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання. Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.	Pilates 19:00 Pilates Система вправ, спрямованих на профілактику та усунення болю в спині, формування правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. Для підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Pilates Mat. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Booty Bonus 19:00 Booty Bonus Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
19:10				AA Aqua Freestyle 19:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
20:00	TRX 20:00 TRX Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. Авторський клас.	Секція Swim Start 20:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.	Core & Stretch 20:00 Core & Stretch Заняття, яке поєднує в собі вправи для тренування м’язів черевного пресу та вправ для розвитку гнучкості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Секція Swim Start 20:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття. Здорова Спина 20:00 Здорова Спина Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.
20:10			AA Aqua Strong 20:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.