Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

25 жовтня – 31 жовтня 1 листопада – 7 листопада
пн25.10
вт26.10
ср27.10
чт28.10
пт29.10
сб30.10
нд31.10
пн25.10
вт26.10
ср27.10
чт28.10
пт29.10
сб30.10
нд31.10
7:00 – 12:00
07:10
Секція Swim Advance
07:10

Секція Swim Advance

Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Advance
07:10

Секція Swim Advance

Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

08:10
Секція Swim Advance
08:10

Секція Swim Advance

Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Advance
08:10

Секція Swim Advance

Навчання і вдосконалення техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

09:00
Плаский Живіт + Стретч
09:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Yoga
09:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
09:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

ProCycle Marathon
09:00

ProCycle Marathon

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги.

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

09:10
Секція Swim Sport 14+
09:10

Секція Swim Sport 14+

Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка і участь у змаганнях клубного, мережевого та міського форматів. Розвиток фізичних якостей: швидкість, витривалість, гнучкість. Формування правильної постави та зміцнення організму.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 90 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

09:30
Wellness Yoga
09:30

Wellness Yoga

Практика спрямована на нормалізацію психоемоційного стану, покращення гнучкості тіла, активізації роботи внутрішніх органів. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Allegro
09:30

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Wellness Yoga
09:30

Wellness Yoga

Практика спрямована на нормалізацію психоемоційного стану, покращення гнучкості тіла, активізації роботи внутрішніх органів. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Allegro
09:30

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

09:45
Stretching 45
09:45

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

10:00
TBW
10:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
10:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

ProCycle
10:00

ProCycle

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги.

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

Функціональна Сила
10:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates & TRX
10:00

Pilates & TRX

Тренування по системі Пілатес з використанням унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Allegro
10:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Low
10:00

Low

Заняття з класичної аеробіки з ускладненою хореографією. Аеробна частина – до 35 хв Силовий блок – до 10 хв. Рівень інтенсивності – середній, високий. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

TBW
10:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

90-60-90
10:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

10:10
AA Aqua Прес
10:10

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 30 хвилин.

AA Aqua Freestyle
10:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mix
10:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

ПС Aqua Стрункі Ноги
10:10

ПС Aqua Стрункі Ноги

Силовий урок високої та середньої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Medium
10:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

10:15
90-60-90
10:15

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Upper Body
10:15

Upper Body

Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
10:15

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
10:15

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Yoga
10:15

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

10:30
Здорова Спина
10:30

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

10:45
Basic Cycle
10:45

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

ABT
10:45

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

11:00
Pilates
11:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Allegro
11:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Pilates Allegro
11:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Секція Swim Sport 14+
11:00

Секція Swim Sport 14+

Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка і участь у змаганнях клубного, мережевого та міського форматів. Розвиток фізичних якостей: швидкість, витривалість, гнучкість. Формування правильної постави та зміцнення організму.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 90 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Pilates
11:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Кругове Тренування
11:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

11:10
AA Aqua Medium
11:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mix
11:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

11:15
TRX intensive
11:15

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

ОФК
11:15

ОФК

(Оздоровча Фізична Культура) – метод, який складається з використання фізичних вправ у оздоровчо-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
11:15

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
11:15

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Кругове Тренування
11:15

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Step
11:15

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Cycle
11:15

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TABS
11:15

TABS

TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

СуперТіло
11:15

СуперТіло

Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
11:15

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
11:15

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

11:30
BOSU
11:30

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Step 1
11:30

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Power Рump
11:30

Power Рump

Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

12:00 – 18:00
12:00
Кікбоксинг
12:00

Кікбоксинг

Є прекрасним доповненням боксерської техніки. Вміння поєднувати удари руками та ногами розширює можливості спортсмена, дає йому більшу кількість комбінацій ударів, котрі можна використовувати під час бою.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

12:10
AA Aqua Strong
12:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

ПС Aqua Super Strong
12:10

ПС Aqua Super Strong

Урок для підготовлених силового напрямку. Використовуються гантелі.

Тривалість – 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Freestyle
12:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Strong
12:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

12:15
Basic Cycle
12:15

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TRX
12:15

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

TRX
12:15

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates & TRX
12:15

Pilates & TRX

Тренування по системі Пілатес з використанням унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Плаский Живіт + Стретч
12:15

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Cycle
12:15

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Пружні Сіднички ПЛЮС
12:15

Пружні Сіднички ПЛЮС

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Step
12:15

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

12:30
ABT
12:30

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
12:30

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

12:45
Stretching
12:45

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.

13:00
Boxing&Women
13:00

Boxing&Women

Сучасний напрямок у фітнесі! Вивчення базових елементів з боксу та поєднання з елементами аеробіки. Тренування спрямоване на розвиток силових показників, координації та витривалості, а також гарантоване спалення зайвих калорій.

Рівень підготовки –
Для початківців і середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

13:10
ПС Aqua Стрункі Ноги
13:10

ПС Aqua Стрункі Ноги

Силовий урок високої та середньої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість – 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Freestyle
13:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Start
13:10

AA Aqua Start

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 45 хвилин.

13:30
TABS
13:30

TABS

TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

17:45
Wellness Yoga
17:45

Wellness Yoga

Практика спрямована на нормалізацію психоемоційного стану, покращення гнучкості тіла, активізації роботи внутрішніх органів. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Matwork
17:45

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
17:45

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
17:45

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

18:00 – 22:00
18:00
TRX
18:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates & TRX
18:00

Pilates & TRX

Тренування по системі Пілатес з використанням унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretching 45
18:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Пружні Сіднички ПЛЮС
18:00

Пружні Сіднички ПЛЮС

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

18:30
ABS
18:30

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.

18:45
Тай-бо
18:45

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

19:00
Step Головоломка
19:00

Step Головоломка

Складно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Cycle
19:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Step
19:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина — до 15 хв. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Allegro
19:00

Pilates Allegro

Заняття на унікальних тренажерах Pilates Reformer. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу, пропрацьовуються дрібні м’язи, розвантажується хребет. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Low
19:00

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 45 хвилин.

90-60-90
19:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Cycle
19:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TRX intensive
19:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Aerobic Dance
19:00

Aerobic Dance

Аеробне тренування на основі базових кроків з використанням різних напрямків сучасної хореографії. Аеробна частина – до 45 хв. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
19:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Cycle
19:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Step
19:00

Basic Step

Кардіотренування для початківців з використанням степ-платформи. Вивчення базових рухів та правильної техніки їх виконання.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

Step Головоломка
19:00

Step Головоломка

Складно-кординаційне заняття на степ-платформах високої інтенсивності зі зміною послідовності вивчених комбінацій.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

19:10
AA Aqua Freestyle
19:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Mix
19:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Strong
19:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Medium
19:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
19:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

19:15
Плаский Живіт + Стретч
19:15

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Сила + Гнучкість
19:15

Сила + Гнучкість

Тренування, яке поєднує в собі вправи спрямовані на розвиток сили та гнучкості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Step Aerobic
19:15

Step Aerobic

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації. Аеробна частина – до 45 хв.

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

19:45
ProCycle
19:45

ProCycle

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги.

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

ProCycle
19:45

ProCycle

Велотренування з елементами змагання, з використанням принципів та методик, які застосовуються у підготовці професійних велогонщиків і триатлетів. Рекомендоване для різного рівня підготовленості, завдяки індивідуальному підбору навантажень. Ефективне для зниження ваги.

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 45 хвилин.

Авторський клас.

20:00
Секція Swim Start
20:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

TBW
20:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Бокс
20:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
20:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Wellness Yoga
20:00

Wellness Yoga

Практика спрямована на нормалізацію психоемоційного стану, покращення гнучкості тіла, активізації роботи внутрішніх органів. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Кругове Тренування
20:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Upper Body
20:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Секція Swim Start
20:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму.

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Body Sculpt
20:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
20:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

20:15
TABS
20:15

TABS

TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

20:20
Upper Body
20:20

Upper Body

Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

20:30
Pilates Matwork
20:30

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching 45
20:30

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.