Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

22 листопада – 28 листопада 29 листопада – 5 грудня
пн22.11
вт23.11
ср24.11
чт25.11
пт26.11
сб27.11
нд28.11
пн22.11
вт23.11
ср24.11
чт25.11
пт26.11
сб27.11
нд28.11
7:00 – 12:00
09:00
TRX intensive
09:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Yoga
09:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

09:50
TRX
09:50

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

10:00
Body Sculpt
10:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
10:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Step
10:00

Basic Step

Кардіотренування для початківців з використанням степ-платформи. Вивчення базових рухів та правильної техніки їх виконання.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

90-60-90
10:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
10:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

10:10
TBW
10:10

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

11:00
Pilates Matwork
11:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

11:10
Здорова Спина
11:10

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates Mix
11:10

Pilates Mix

Вправи, направлені на розвиток сили, гнучкості, витривалості, покращення постави, координації рухів та міжм’язевої координації, покращення балансу, рухомості суглобів, позбавлення від болю у спині. Вправи пілатес можуть витончено поєднуватись з елементами хореографії, йоги, стретчингу. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Stretching 45
11:10

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Power Stretch
11:10

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

11:20
BOSU
11:20

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

12:00 – 18:00
12:10
Upper Body
12:10

Upper Body

Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

18:00 – 22:00
18:00
СуперТіло
18:00

СуперТіло

Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Dance Mix
18:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

TRX
18:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

ABT
18:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

TBW
18:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

18:10
19:00
19:10
Pilates Matwork
19:10

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
19:10

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
19:10

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching
19:10

Stretching

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.