Горячая линия (044) 222 4 222

Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

22 листопада – 28 листопада 29 листопада – 5 грудня

	пн22.11	вт23.11	ср24.11	чт25.11	пт26.11	сб27.11	нд28.11
	пн22.11	вт23.11	ср24.11	чт25.11	пт26.11	сб27.11	нд28.11
7:00 – 12:00
09:00
10:00	Body Sculpt 10:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Power Stretch 10:00 Power Stretch Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Pilates Matwork 10:00 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	ABT 10:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	TABS 10:00 TABS TABS (total abdominals) — силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів грудей, спини та черевного пресу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	Body Sculpt 10:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Плаский Живіт + Стретч 10:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».
11:00	Basic Cycle 11:00 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Upper Body 11:00 Upper Body Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	90-60-90 11:00 90-60-90 Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching 45 11:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	Пружні Сіднички 11:00 Пружні Сіднички Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».	Stretching 11:00 Stretching Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 30 хвилин.
11:10	AA Aqua Марафон 11:10 AA Aqua Марафон Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Freestyle 11:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Ноги + Прес 11:10 AA Aqua Ноги + Прес Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Noodles 11:10 AA Aqua Noodles Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Strong 11:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Mix 11:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.	AA Aqua Freestyle 11:10 AA Aqua Freestyle Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
11:30							Basic Cycle 11:30 Basic Cycle Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 35 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.
12:00 – 18:00
12:00							Хатха Йога 12:00 Хатха Йога Система саморозвитку, яка спрямована на відновлення фізичної та ментальної гармонії. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 90 хвилин. Авторський клас.
13:00		Секція Swim Start 13:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.				Секція Swim Start 13:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.	Секція Swim Start 13:00 Секція Swim Start Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рівень підготовки – Для початківців Тривалість – 60 хвилин. Спортивна секція. Платне заняття.
18:00 – 22:00
18:30	Dance Mix 18:30 Dance Mix Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.				Pilates Matwork 18:30 Pilates Matwork Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
19:00		Cycle 19:00 Cycle Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 45 хвилин. Для участі у занятті необхідний попередній запис.	Функціональна Сила 19:00 Функціональна Сила Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.	ABT 19:00 ABT Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.
19:10	AA Aqua Mix 19:10 AA Aqua Mix Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.				AA Aqua Strong 19:10 AA Aqua Strong Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин.
19:30	Basic Yoga 19:30 Basic Yoga Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.				TBW 19:30 TBW Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Рівень підготовки – Для середнього і підготовленого Тривалість – 55 хвилин.
20:00		Body Sculpt 20:00 Body Sculpt Тренування, спрямоване на опрацювання всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин.	Stretching 45 20:00 Stretching 45 Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 45 хвилин. AA Aqua Прес 20:00 AA Aqua Прес Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки. Рівень підготовки – Для підготовленого Тривалість – 30 хвилин.	Плаский Живіт + Стретч 20:00 Плаский Живіт + Стретч Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. Рівень підготовки – Для будь-якого рівня підготовки Тривалість – 55 хвилин. «Преміум студія».

Заняття у басейні.
Авторський клас. Платне заняття.
Спортивна секція.
Преміум студія. Платне заняття (окрім власників карток Lux&SPA, Premium).
Рекламно-презентаційний клас.
Для участі у занятті необхідний попередній запис.
Кількість місць – обмежено. Реєстрація на рецепції клубу, особисто, починається за 1 годину до початку класу.
Платне заняття.

Детальна інформація про заняття — на рецепції клубу.