Горячая линия (044) 222 4 222

Расписание занятий

Розклад занять у клубі

14 жовтня – 20 жовтня 21 жовтня – 27 жовтня
пн14.10
вт15.10
ср16.10
чт17.10
пт18.10
сб19.10
нд20.10
пн14.10
вт15.10
ср16.10
чт17.10
пт18.10
сб19.10
нд20.10
7:00 - 12:00
07:45
Йога
07:45

Йога

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

09:00
Pilates
09:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Бокс
09:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Step
09:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

09:10
Upper Body
09:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

10:00
TBW
10:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість - 55 хвилин.

Бокс Про
10:00

Бокс Про

Спеціальна пропозиція для чоловіків та жінок, які цілеспрямовано вибирають для себе поглиблене вивчення боксу. Тренувальна програма містить: різносторонню загально фізичну та спеціальну підготовку, яка розвиває м’язеву силу,  міцність суглобів, швидкість рефлексів та правильну координацію рухів; відпрацювання реальних атакуючих та захисних прийомів з партнером, а також індивідуальну роботу з тренером, яка відкриє для Вас секрети техніки та ведення бою.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
10:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Fit Ball
10:00

Fit Ball

Силове тренування, спрямоване на всі основні групи м’язів, з використанням надувних м’ячів Fit-ball. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

BOSU
10:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

90-60-90
10:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
10:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Basic Cycle
10:00

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців.

Тривалість - 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

TRX intensive
10:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Бокс
10:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates
10:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

10:10
AA Aqua Noodles
10:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Mix
10:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

Stretching 45
10:10

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Medium
10:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

11:00
Пружні Сіднички
11:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Мистецтво Спокуси
11:00

Мистецтво Спокуси

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами sexy dance.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Пружні Сіднички ПЛЮС
11:00

Пружні Сіднички ПЛЮС

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Витончені Ручки
11:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates
11:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Велогонка
11:00

Велогонка

Тренировка на стационарных велотренажерах, имитирующая велогонку. 

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

ABT
11:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

BOSU
11:00

BOSU

Багатофункціональне тренування, на спеціальному обладнанні: балансуючий платформі. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Basic Low
11:00

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість - 45 хвилин.

11:10
Сильний Прес
11:10

Сильний Прес

Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Medium
11:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
11:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Strong
11:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

Cycle
11:10

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

12:00 - 18:00
12:00
Basic Yoga
12:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Cycle
12:00

Cycle

Універсальна кардіо-програма на спеціальних велотренажерах. Розвиває загальну витривалість, тренує серцево-судинну систему та зміцнює всі групи м’язів.

Тривалість - 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Body Sculpt
12:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Функціональний Тренінг
12:00

Функціональний Тренінг

Унікальна тренувальна програма. Одне з найбільш енергоємних занять, котре розвиває всі основні рухові якості людини.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Dance Mix
12:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість - 55 хвилин.

Кругове Тренування
12:00

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

СуперТіло
12:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

90-60-90
12:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

12:10
AA Aqua Ноги + Прес
12:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Start
12:10

AA Aqua Start

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Strong
12:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
12:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

13:00
Плаский Живіт + Стретч
13:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates
13:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Сильний Прес
13:00

Сильний Прес

Заняття спрямоване на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

«Преміум студія».

13:10
AA Aqua Strong
13:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
13:10

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Mama
13:10

AA Aqua Mama

Урок для майбутніх мам, невисокої інтенсивності. Спрямований на фізичну і психологічну підготовку жінки до майбутніх пологів. Використовується пояс для аквааеробіки, нудлс, акваперчатки.

Тривалість - 40 хвилин.

14:00
ABT
14:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

15:10
Фітнес мама
15:10

Фітнес мама

Комплекс силових вправ, безпечних та ефективних під час вагітності. Допомагає майбутній мамі підтримати себе в гарній фізичній формі, розвантажує хребет. Обов’язкова умова – відсутність медичних проти показів.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

18:00 - 22:00
18:00
TBW
18:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Step
18:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

TRX
18:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates
18:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

18:10
18:25
ABS
18:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

19:00
СуперТіло
19:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates Matwork
19:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

Велогонка
19:00

Велогонка

Тренировка на стационарных велотренажерах, имитирующая велогонку. 

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
19:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Пружні Сіднички
19:00

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість - 55 хвилин.

19:10
AA Aqua Mix
19:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Start
19:10

AA Aqua Start

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Strong
19:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Ноги + Прес
19:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

20:00
Бокс
20:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

Tabata
20:00

Tabata

Високоінтенсивне  інтервальне тренування за Tabata Protocol, пришвидшує  метаболізм та активізує процес  спалення жиру ще протягом 48 годин після тренування.

Тривалість - 45 хвилин.

Авторський клас.

Плаский Живіт + Стретч
20:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
20:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Upper Body
20:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

20:20
Бокс Про
20:20

Бокс Про

Спеціальна пропозиція для чоловіків та жінок, які цілеспрямовано вибирають для себе поглиблене вивчення боксу. Тренувальна програма містить: різносторонню загально фізичну та спеціальну підготовку, яка розвиває м’язеву силу,  міцність суглобів, швидкість рефлексів та правильну координацію рухів; відпрацювання реальних атакуючих та захисних прийомів з партнером, а також індивідуальну роботу з тренером, яка відкриє для Вас секрети техніки та ведення бою.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Мы перезвоним вам!