Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

22 листопада – 28 листопада 29 листопада – 5 грудня
пн22.11
вт23.11
ср24.11
чт25.11
пт26.11
сб27.11
нд28.11
пн22.11
вт23.11
ср24.11
чт25.11
пт26.11
сб27.11
нд28.11
7:00 – 12:00
10:00
90-60-90
10:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Витончені Ручки
10:00

Витончені Ручки

Силове заняття, спрямоване на розвиток  м’язів  верхньої частини корпусу, а також  м’язів черевного пресу з використанням різноманітного обладнання.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates
10:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Стрункі Ніжки + Прес
10:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Fit Ball
10:00

Fit Ball

Тренування з використанням надувних м’ячів, спрямоване на всі основні групи м’язів. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

11:00
СуперТіло
11:00

СуперТіло

Функціональне заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м'язів тіла.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Йога
11:00

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

11:10
Power Stretch
11:10

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

BOSU
11:10

BOSU

Багатофункціональне тренування на балансуючій платформі. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Кругове Тренування
11:10

Кругове Тренування

Високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням функціонального обладнання, спрямоване на прискорення метаболізму. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Плаский Живіт + Стретч
11:10

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

12:00 – 18:00
12:05
TRX
12:05

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Power Stretch
12:05

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

18:00 – 22:00
18:00
Плаский Живіт + Стретч
18:00

Плаский Живіт + Стретч

Клас, який поєднує силовий комплекс і комплекс спрямований на розслаблення м’язів. Першу половину заняття проходить інтенсивна силова робота на зміцнення м’язевого корсету, у другій половині, у повільному темпі з максимальною амплітудою ми розтягуємо м’язи і покращуємо рухомість у суглобах. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Тай-бо
18:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Стрип Пластика
18:00

Стрип Пластика

Танцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Pilates
18:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Body Sculpt
18:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

19:10
90-60-90
19:10

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Йога
19:10

Йога

Східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, ринги, блоки).

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Dance Mix
19:10

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Пружні Сіднички
19:10

Пружні Сіднички

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Power Stretch
19:10

Power Stretch

Система вправ, які базуються на трьох принципах: розвиток сили, гнучкості, балансу.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».