ico Спробуйте новий дизайн сайту!

Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

24 січня – 30 січня 31 січня – 6 лютого
пн24.01
вт25.01
ср26.01
чт27.01
пт28.01
сб29.01
нд30.01
пн24.01
вт25.01
ср26.01
чт27.01
пт28.01
сб29.01
нд30.01
7:00 – 12:00
11:00
Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
11:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
11:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

11:10
Upper Body
11:10

Upper Body

Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Low
11:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. Допомагає покращити стан серцево-судинної системи Клас для початківців. Тривалість 45 хвилин. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 45 хвилин.

Cycle
11:10

Cycle

Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

11:20
ABS
11:20

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.

12:00 – 18:00
12:00
ОФК (оздоровча фізична культура)
12:00

ОФК (оздоровча фізична культура)

Тренування з використанням профілактичних фізичних вправ, що сприяють загальному оздоровленню суглобів, м’язів, та покращенню самопочуття. Для будь-якого віку.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
12:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Yoga. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

ABT
12:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Step
12:00

Basic Step

Кардіотренування для початківців з використанням степ-платформи. Вивчення базових рухів та правильної техніки їх виконання.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

Stretching 45
12:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Box Fight
12:00

Box Fight

Інтервальне тренування з елементами боксу та кікбоксінгу, безконтактна робота в парах, спрямована на розвиток сили, могутності та витривалості всього тіла. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Step 1
12:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

13:00
Stretching 45
13:00

Stretching 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Тай-бо
13:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

18:00 – 22:00
18:00
ОФК
18:00

ОФК

Тренування з використанням профілактичних фізичних вправ, що сприяють загальному оздоровленню суглобів, м’язів, та покращенню самопочуття. Для будь-якого віку.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Функціональна Сила
18:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

18:10
Upper Body
18:10

Upper Body

Силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів корпусу та рук. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Cycle
18:10

Cycle

Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

18:20
ABT
18:20

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

19:00
Бокс
19:00

Бокс

Тренування, спрямоване на вивчення техніки боксу, може використовуватися відпрацювання вправ в парах без контакту.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Pilates Matwork
19:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу. Для будь-якого рівня підготовленості. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Step 1
19:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Step
19:00

Basic Step

Кардіотренування для початківців з використанням степ-платформи. Вивчення базових рухів та правильної техніки їх виконання.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 55 хвилин.

19:20
Basic Cycle
19:20

Basic Cycle

Заняття на спеціальних велотренажерах для початківців. 

 

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 35 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

20:00
TRX intensive
20:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
20:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

TBW
20:00

TBW

Total Body Workout — клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.