Расписание занятий

Розклад занять у клубі

20 травня – 26 травня 27 травня – 2 червня
пн20.05
вт21.05
ср22.05
чт23.05
пт24.05
сб25.05
нд26.05
пн20.05
вт21.05
ср22.05
чт23.05
пт24.05
сб25.05
нд26.05
7:00 - 12:00
07:15
AC Upstream Pro
07:15

AC Upstream Pro

Заняття з плавання для пiдготовлених плавцiв та профi на тривалi дистанцii, пiдготовка до змагань. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

AC Upstream Pro
07:15

AC Upstream Pro

Заняття з плавання для пiдготовлених плавцiв та профi на тривалi дистанцii, пiдготовка до змагань. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

AC Upstream Pro
07:15

AC Upstream Pro

Заняття з плавання для пiдготовлених плавцiв та профi на тривалi дистанцii, пiдготовка до змагань. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

AC Upstream Pro
07:15

AC Upstream Pro

Заняття з плавання для пiдготовлених плавцiв та профi на тривалi дистанцii, пiдготовка до змагань. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

AC Upstream Pro
07:15

AC Upstream Pro

Заняття з плавання для пiдготовлених плавцiв та профi на тривалi дистанцii, пiдготовка до змагань. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

09:00
Pilates Matwork
09:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

ЛФК
09:00

ЛФК

Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. 

Тривалість - 55 хвилин.

09:10
AA Aqua Strong
09:10

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Тривалість - 45 хвилин.

Basic Low
09:10

Basic Low

Вступ у класичну аеробіку. Вивчення базових рухів і правильної техніки їх виконання. Аеробна частина – до 30 хв. Силова частина – до 10 хв. 

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Box
09:10

AA Aqua Box

Урок середньої та високої інтенсивності. На занятті використовуються елементи кікбоксинга та боксу.  Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

09:25
ABS
09:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

10:00
Стрункі Ніжки + Прес
10:00

Стрункі Ніжки + Прес

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та черевного пресу з використання різноманітного обладнання.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

TBW
10:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
10:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates Matwork
10:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

Step 1
10:00

Step 1

Урок із використанням степ-платформ. Поєднання базових кроків в різноманітні комбінації з ускладненням хореографії. Аеробна частина – до 35 хв Силова частина – до 10 хв.

Тривалість - 55 хвилин.

Dance Mix
10:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість - 55 хвилин.

СуперТіло
10:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

ABT
10:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Step
10:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

Стрип Пластика
10:00

Стрип Пластика

Танцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Бокс
10:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

10:10
Upper Body
10:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

10:25
ABS
10:25

ABS

(Аbdominals) - силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 30 хвилин.

10:30
AC Upstream Pro
10:30

AC Upstream Pro

Заняття з плавання для пiдготовлених плавцiв та профi на тривалi дистанцii, пiдготовка до змагань. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

11:00
Dance Mix
11:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість - 55 хвилин.

ABT
11:00

ABT

(Аbdominal, bums and thighs) - силовий клас, направлений на зміцнення  м’язів  бедер, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. Для будь-якого рівня підготовленості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Step
11:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
11:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

Функціональна Сила
11:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates
11:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Тай-бо
11:00

Тай-бо

Універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. 

Тривалість - 55 хвилин.

Dance Mix
11:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Basic Yoga
11:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

ABT
11:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

11:10
ПС Aqua Super Noodles
11:10

ПС Aqua Super Noodles

Урок середньої інтенсивності без пояса. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується noodles.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Mix
11:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
11:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

TABS
11:10

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Тривалість - 45 хвилин.

ПС Aqua Стрункі Ноги
11:10

ПС Aqua Стрункі Ноги

Силовий урок високої та середньої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Ноги + Прес
11:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

12:00 - 18:00
12:00
Stretch
12:00

Stretch

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 30 хвилин.

ABS
12:00

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

Бокс
12:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates Matwork
12:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

12:10
Upper Body
12:10

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Прес
12:10

AA Aqua Прес

Силовий урок середньої інтенсивності, спрямований на опрацювання м'язів пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 30 хвилин.

TABS
12:10

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Mix
12:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

13:00
90-60-90
13:00

90-60-90

Силовий клас, направлений на пропрацювання всіх основних м’язевих груп з використанням різноманітного обладнання. 

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Функціональна Сила
13:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість - 55 хвилин.

15:00
Basic Yoga
15:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

18:00 - 22:00
18:00
Функціональна Сила
18:00

Функціональна Сила

Поєднання силового тренування та стабілізаційних вправ на баланс з власною вагою чи з додатковим обладнанням (гантелі, бодібари, степи, килимки), допоможе зміцнити глибокі м’язи тіла та розвинути координацію. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
18:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

ЛФК
18:00

ЛФК

Лікувальна Фізична Культура — метод, який складається з використання фізичних вправ у лікувально-профілактичних цілях. Направлена робота на суглоби, м’язи для відновлення здоров’я і працездатності людини. Рекомендується для всіх вікових категорій. 

Тривалість - 55 хвилин.

Бокс
18:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

18:25
ABS
18:25

ABS

Силовий клас, направлений на тренування м’язів черевного пресу.

Тривалість - 30 хвилин.

18:30
Basic Step
18:30

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

19:00
ABT
19:00

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Pilates Matwork
19:00

Pilates Matwork

Заняття, котре сприяє оздоровленню хребта, опрацюванню глибоких м’язів, покращенню психоемоційного стану. Заняття корегує поставу.

Тривалість - 55 хвилин.

TBW
19:00

TBW

Total Body Workout - Клас, котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів. Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи. 

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

СуперТіло
19:00

СуперТіло

Функціональние заняття середньої інтенсивності з використанням додаткового обладнання, спрямоване на опрацювання глибоких м”язів тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Бокс
19:00

Бокс

Швидкість, витривалість, реакція. Крім стандартного вивчення самої техніки боксу, використовується відпрацювання в парах без контакту.  

Тривалість - 55 хвилин.

Body Sculpt
19:00

Body Sculpt

Тренування, спрямоване на опрацювання  всіх основних м’язевих груп. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. 

Тривалість - 55 хвилин.

19:10
AA Aqua Ноги + Прес
19:10

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Medium
19:10

AA Aqua Medium

Урок низької інтенсивності. Спрямований на освоєння базових елементів аквааеробіки і опрацювання всіх м'язових груп. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Mix
19:10

AA Aqua Mix

Урок високої інтенсивності силового напрямку. Використовуються пояс для аквааеробіки і різне спорядження.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Марафон
19:10

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
19:10

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Тривалість - 45 хвилин.

19:30
ABT
19:30

ABT

Силовий клас, направлений на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу. Обладнання – бодібари, гантелі. 

Тривалість - 55 хвилин.

20:00
Basic Step
20:00

Basic Step

Урок з використанням степ-платформ. Вивчення базових кроків. Аеробна частина до 30 хв. Силова частина – до 15 хв. 

Тривалість - 55 хвилин.

Мистецтво Спокуси
20:00

Мистецтво Спокуси

Заняття спрямоване на розвиток танцювальних навиків, координації, почуття ритму, з елементами sexy dance.

Тривалість - 55 хвилин.

«Преміум студія».

Stretch 45
20:00

Stretch 45

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів.

Тривалість - 45 хвилин.

Upper Body
20:00

Upper Body

Cилове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.

Тривалість - 45 хвилин.

Стрип Пластика
20:00

Стрип Пластика

Танцювальний урок з використанням спеціальних рухів, імітуючи стриптиз. Заняття спрямоване на розвиток гнучкості та пластики Вашого тіла.

Тривалість - 55 хвилин.

Авторський клас.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Заняття з використанням базових елементів програми Йоги. Перша сходинка в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. 

Тривалість - 55 хвилин.

20:10
AC Upstream Pro
20:10

AC Upstream Pro

Заняття з плавання для пiдготовлених плавцiв та профi на тривалi дистанцii, пiдготовка до змагань. 

Тривалість - 90 хвилин.

Авторський клас.

20:30
Stretch
20:30

Stretch

Заняття з використанням вправ на розтягування, розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. 

Тривалість - 30 хвилин.

Мы перезвоним вам!