Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

22 листопада – 28 листопада 29 листопада – 5 грудня
пн22.11
вт23.11
ср24.11
чт25.11
пт26.11
сб27.11
нд28.11
пн22.11
вт23.11
ср24.11
чт25.11
пт26.11
сб27.11
нд28.11
7:00 – 12:00
08:00
Секція Swim Start
08:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Start
08:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Titan Swimming
08:00

Titan Swimming

Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

Секція Swim Start
08:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

10:00
Super Sculpt
10:00

Super Sculpt

Силове тренування, спрямоване на зміцнення всіх основних м’язових груп з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Core & Stretch
10:00

Core & Stretch

Заняття, яке поєднує в собі вправи для тренування м’язів черевного пресу та вправ для розвитку гнучкості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Yoga
10:00

Yoga

Cхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, рінги, блоки). Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Basic Yoga.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

BOSU
10:00

BOSU

Багатофункціональне тренування на балансуючій платформі. Заняття рекомендоване для середнього рівня та підготовлених.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

TRX
10:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Super Sculpt
10:00

Super Sculpt

Силове тренування, спрямоване на зміцнення всіх основних м’язових груп з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Titan Swimming
10:00

Titan Swimming

Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

11:00
Stretching
11:00

Stretching

Тренування, спрямоване на розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 30 хвилин.

Power Рump
11:00

Power Рump

Інтенсивне силове тренування для чоловіків та жінок, з використанням спеціального обладнання: збірной штанги. Спрямоване на зміцнення основних груп м'язів, з елементами функціонального тренингу.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Booty Bonus
11:00

Booty Bonus

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

AA Aqua Strong
11:00

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Fly Yoga
11:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Dance Mix
11:00

Dance Mix

Танцювальний клас з хореографією різноманітних танцювальних стилів. Для будь-якого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

AA Aqua Марафон
11:00

AA Aqua Марафон

Силовий урок середньої та високої інтенсивності. Спрямований на опрацювання всіх м'язових груп. Побудований на переміщеннях та зміні швидкісних режимів. Включає елементи різних видів спорту. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Interval Workout
11:00

Interval Workout

Високоінтенсивне інтервальне тренування, поєднує чергування кардіо та силових інтервалів. Тренування м’язів та кардіо-респіраторної системи. Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

TRX intensive
11:00

TRX intensive

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування. Відрізняється високою інтенсивністю, завдяки використанню функціонального тренінгу.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

Yoga
11:00

Yoga

Cхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, рінги, блоки). Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Basic Yoga.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

11:15
Cycle
11:15

Cycle

Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

12:00 – 18:00
12:00
AA Aqua Ноги + Прес
12:00

AA Aqua Ноги + Прес

Урок високої інтенсивності, спрямований на пропрацювання м'язів пресу та ніг. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Freestyle
12:00

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

AA Aqua Noodles
12:00

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Booty Bonus
12:00

Booty Bonus

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

12:10
Functional Advanced
12:10

Functional Advanced

Одне з найбільш енергозатратних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного додаткового обладнання. Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Functional Training.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pilates
12:10

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

13:00
Fly Yoga
13:00

Fly Yoga

Тренування з використанням спеціального гамака. Передбачає виконання балансуючих, перевернутих, розтягуючих поз. Гармонійне поєднання елементів Pilates, Yoga, Stretch. 

Рівень підготовки –
Для середнього

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.

13:10
Здорова Спина
13:10

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи. Для будь-якого рівня підготовленості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

18:00 – 22:00
18:00
AA Aqua Noodles
18:00

AA Aqua Noodles

Урок середньої інтенсивності. Спрямований на розвиток аеробної витривалості та координації. Використовується пояс для аквааеробіки і noodles.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Yoga
18:00

Yoga

Cхідна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості. З використанням спеціального додаткового обладнання (пояса, рінги, блоки). Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Basic Yoga.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Super Sculpt
18:00

Super Sculpt

Силове тренування, спрямоване на зміцнення всіх основних м’язових груп з використання різноманітного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості.

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Wellness Yoga
18:00

Wellness Yoga

Практика спрямована на нормалізацію психоемоційного стану, покращення гнучкості тіла, активізації роботи внутрішніх органів. Програма містить вправи дихальної гімнастики. Рекомендовано для відновлення, зокрема після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

18:10
Cycle
18:10

Cycle

Кардіотренування на спеціальних велотренажерах. Рекомендовано після засвоєння Basic Cycle.

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 45 хвилин.

Для участі у занятті необхідний попередній запис.

19:00
Titan Swimming
19:00

Titan Swimming

Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання.

Тривалість – 60 хвилин.

Авторський клас.

Спортивна секція.

Functional Advanced
19:00

Functional Advanced

Одне з найбільш енергозатратних занять, яке розвиває всі основні рухові якості людини. Проходить з використанням різноманітного додаткового обладнання. Для середнього рівня та підготовлених. Рекомендовано після засвоєння Functional Training.

Рівень підготовки –
Для середнього і підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Core
19:00

Core

Cпрямоване на зміцнення м'язів спини, рук, грудей та пресу. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Pump
19:00

Pump

Cилове тренування для опрацювання основних м’язових груп, з використанням збірної штанги. Для середнього рівня та підготовлених.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Titan Swimming
19:00

Titan Swimming

Рекомендовано після Swim Start. Удосконалення техніки спортивного плавання. Підготовка до змагань з плавання серед аматорів і до запливів по відкритій воді. Розвиток швидкісті, витривалісті, гнучкісті. Формування м'язового корсету, зміцнення імунітету. З використанням додаткового обладнання.

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

AA Aqua Freestyle
19:00

AA Aqua Freestyle

Клас середньої і високої інтенсивності, побудований на творчих ідеях інструктора. Використовується пояс для аквааеробіки.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Pilates
19:00

Pilates

Система вправ спрямованих на профілактику та усунення болі в спині, формуванню правильної постави. З використанням різноманітного додаткового обладнання. 

Рівень підготовки –
Для підготовленого

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Booty Bonus
19:00

Booty Bonus

Силове заняття, спрямоване на зміцнення м’язів стегон та сідниць з використання різноманітного обладнання. 

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

20:00
Здорова Спина
20:00

Здорова Спина

Заняття спрямоване на роботу з хребтом, поставою, здорові та безпечні функціональні рухи.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 90 хвилин.

Авторський клас.

Секція Swim Start
20:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

AA Aqua Strong
20:00

AA Aqua Strong

Урок високої інтенсивності силової спрямованості на основні м'язові групи верхнього плечового пояса, пресу. Використовуються пояс для аквааеробіки і гантелі.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 45 хвилин.

Core & Stretch
20:00

Core & Stretch

Заняття, яке поєднує в собі вправи для тренування м’язів черевного пресу та вправ для розвитку гнучкості.

 

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

«Преміум студія».

Секція Swim Start
20:00

Секція Swim Start

Освоєння з водним середовищем. Навчання техніки спортивного плавання. Розвиток дихальної системи. Різносторонній фізичний розвиток, формування правильної постави, а також зміцнення організму. Рекомендовано також для відновлення після COVID-19.

Рівень підготовки –
Для початківців

Тривалість – 60 хвилин.

Спортивна секція.

Платне заняття.

TRX
20:00

TRX

Тренування за допомогою унікального обладнання – TRX-петель, завдяки яким здійснюється комплексне тренування.

Рівень підготовки –
Для будь-якого рівня підготовки

Тривалість – 55 хвилин.

Авторський клас.