Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

1 февраля – 7 февраля
пн01.02
вт02.02
ср03.02
чт04.02
пт05.02
сб06.02
вс07.02
пн01.02
вт02.02
ср03.02
чт04.02
пт05.02
сб06.02
вс07.02
7:00 - 12:00
10:00
Cycle
10:00

Cycle

Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц.

Продолжительность - 45 минут.

Латина
10:00

Латина

Класс, направленный на развитие танцевальных навыков, координации, чувства ритма, с элементами латиноамериканских танцев. 

Продолжительность - 55 минут.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. 

Продолжительность - 55 минут.

Zumba Fitnes Party
10:00

Zumba Fitnes Party

Танцевальная  тренировка, основанная на хореографии латиноамериканских танцев, а также танцев живота, фламенко, рок-н-ролла и хип-хопа. Несложная хореография, разнообразие музыкальных ритмов, много движения и в результате - сожженные калории и хорошее настроение!

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. 

Продолжительность - 55 минут.

Круговая тренировка
10:00

Круговая тренировка

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием функционального оборудования, направленная на ускорение метаболизма. Класс средней и высокой интенсивности.

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Cycle
10:00

Cycle

Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц.

Продолжительность - 45 минут.

TRX
10:00

TRX

Тренировка, с помощью уникального оборудования  TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка.

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. 

Продолжительность - 55 минут.

Бальные танцы
10:00

Бальные танцы

Класс направлен на изучение танцевальной техники ( парных и сольных вариаций ) Латиноамериканской программы: самба, румба, ча-ча-ча, пасодобль и джайв! Европейская программа: медленный вальс, венский вальс, медленный фокстрот, танго, квикстеп.

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Cycle
10:00

Cycle

Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц.

Продолжительность - 45 минут.

Zumba Fitnes Party
10:00

Zumba Fitnes Party

Танцевальная  тренировка, основанная на хореографии латиноамериканских танцев, а также танцев живота, фламенко, рок-н-ролла и хип-хопа. Несложная хореография, разнообразие музыкальных ритмов, много движения и в результате - сожженные калории и хорошее настроение!

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

10:30
Сильный Пресс
10:30

Сильный Пресс

Класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

Продолжительность - 30 минут.

11:00
90-60-90
11:00

90-60-90

Силовой класс направлен на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. 

Продолжительность - 55 минут.

«Премиум студия».

Tabata
11:00

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка по Tabata Protocol,  ускоряет метаболизм и активизирует процесс сжигания жира еще в течении 48 часов после тренировки. Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность - 45 минут.

Авторский класс.

Step 1
11:00

Step 1

Урок на степ платформе. Соединение базовых шагов в комбинации с усложнением хореографии. Аэробная часть – до 35 мин. Силовая часть – до 10 мин. 

Продолжительность - 55 минут.

Хатха Йога
11:00

Хатха Йога

Система саморазвития, которая направлена на восстановление физической и ментальной гармонии. Бывает 55мин\90 мин.

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Упругие попки
11:00

Упругие попки

Силовой класс, направленный на тренировку мышц бедер и ягодиц с использованием различного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

Pump
11:00

Pump

Силовая тренировка для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования: наборной штанги. Проработка основных мышечных групп.

Продолжительность - 55 минут.

Латина
11:00

Латина

Класс, направленный на развитие танцевальных навыков, координации, чувства ритма, с элементами латиноамериканских танцев. 

Продолжительность - 55 минут.

Тай Бо
11:00

Тай Бо

Универсальная тренировка с использованием элементов базовой аэробики и техники единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Продолжительность - 55 минут.

Искусство Cоблазна
11:00

Искусство Cоблазна

Класс, направленный на развитие танцевальных навыков, координации, чувства ритма, с элементами sexy dance.

Продолжительность - 55 минут.

Супер Тело
11:00

Супер Тело

Функциональный класс средней интенсивности, с использованием дополнительного оборудования, направлен на проработку глубоких мышц тела.

Продолжительность - 55 минут.

90-60-90
11:00

90-60-90

Силовой класс направлен на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. 

Продолжительность - 55 минут.

«Премиум студия».

Супер Тело
11:00

Супер Тело

Функциональный класс средней интенсивности, с использованием дополнительного оборудования, направлен на проработку глубоких мышц тела.

Продолжительность - 55 минут.

Tabata
11:00

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка по Tabata Protocol,  ускоряет метаболизм и активизирует процесс сжигания жира еще в течении 48 часов после тренировки. Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность - 45 минут.

Авторский класс.

11:10
AA Aqua Ноги + Пресс
11:10

AA Aqua Ноги + Пресс

Силовой урок средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку мышц ног и пресса. Используется пояс.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Mix
11:10

AA Aqua Mix

Урок высокой интенсивности силовой направленности. Используется пояс для аквааэробики и различное оборудование. Без акваперчаток.

Продолжительность - 45 минут.

12:00 - 18:00
12:00
Сильный Пресс
12:00

Сильный Пресс

Класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

Продолжительность - 30 минут.

Stretching 45
12:00

Stretching 45

Класс с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов.

Продолжительность - 45 минут.

Fit Ball
12:00

Fit Ball

Тренировка, с использованием мячей Fit-ball.

Продолжительность - 55 минут.

Бокс
12:00

Бокс

Скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. 

Продолжительность - 55 минут.

Pilates
12:00

Pilates

Система упражнений, направленная на профилактику и устранение болей в спине, формирование правильной осанки. С использованием различного дополнительного оборудования. 

Продолжительность - 55 минут.

TRX
12:00

TRX

Тренировка, с помощью уникального оборудования  TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка.

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Изящные Ручки
12:00

Изящные Ручки

Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части корпуса, а также мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

Power Stretch
12:00

Power Stretch

Система упражнений, базирующаяся на трех принципах: развитие силы, гибкости, баланса. 

Продолжительность - 55 минут.

Pilates
12:00

Pilates

Система упражнений, направленная на профилактику и устранение болей в спине, формирование правильной осанки. С использованием различного дополнительного оборудования. 

Продолжительность - 55 минут.

Стройные ножки + Пресс
12:00

Стройные ножки + Пресс

Силовой класс, направленный на тренировку мышц бедер и брюшного пресса с использованием различного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

TRX
12:00

TRX

Тренировка, с помощью уникального оборудования TRX-петель, благодаря которым, осуществляется комплексная тренировка. 

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Упругие попки
12:00

Упругие попки

Силовой класс, направленный на тренировку мышц бедер и ягодиц с использованием различного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

12:10
AA Aqua Freestyle
12:10

AA Aqua Freestyle

Авторский класс средней и высокой интенсивности, построен на творческих идеях инструктора. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Марафон
12:10

AA Aqua Марафон

Силовой урок средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп. Построен на перемещениях,изменениях скоростных режимов. Включает элементы разных видов спорта.Используется пояс для аквааробики и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Freestyle
12:10

AA Aqua Freestyle

Авторский класс средней и высокой интенсивности, построен на творческих идеях инструктора. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Medium
12:10

AA Aqua Medium

Урок низкой и средней интенсивности. Направлен на освоение базовых элементов аквааэробики. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

13:00
Yoga
13:00

Yoga

Восточная практика для нормализации психоэмоционального состояния, улучшения гибкости тела, активизации работы внутренних органов.

Продолжительность - 55 минут.

13:10
AA Aqua Mix
13:10

AA Aqua Mix

Урок высокой интенсивности силовой направленности. Используется пояс для аквааэробики и различное оборудование. Без акваперчаток.

Продолжительность - 45 минут.

18:00 - 22:00
18:00
90-60-90
18:00

90-60-90

Силовой класс направлен на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. 

Продолжительность - 55 минут.

Zumba Fitnes Party
18:00

Zumba Fitnes Party

Танцевальная  тренировка, основанная на хореографии латиноамериканских танцев, а также танцев живота, фламенко, рок-н-ролла и хип-хопа. Несложная хореография, разнообразие музыкальных ритмов, много движения и в результате - сожженные калории и хорошее настроение!

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Функциональный Тренинг
18:00

Функциональный Тренинг

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Проходит с использованием различного дополнительного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

Супер Тело
18:00

Супер Тело

Функциональный класс средней интенсивности, с использованием дополнительного оборудования, направлен на проработку глубоких мышц тела.

Продолжительность - 55 минут.

TABS
18:00

TABS

Урок для поддержания красоты Ваших рук, спины и пресса. 

Продолжительность - 45 минут.

Step 1
18:00

Step 1

Урок на степ платформе. Соединение базовых шагов в комбинации с усложнением хореографии. Аэробная часть – до 35 мин. Силовая часть – до 10 мин. 

Продолжительность - 55 минут.

19:00
Tabata
19:00

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка по Tabata Protocol,  ускоряет метаболизм и активизирует процесс сжигания жира еще в течении 48 часов после тренировки. Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность - 45 минут.

Авторский класс.

Cycle
19:00

Cycle

Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц.

Продолжительность - 45 минут.

TRX
19:00

TRX

Тренировка, с помощью уникального оборудования  TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка.

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Dance Mix
19:00

Dance Mix

Танцевальный класс с хореографией различных танцевальных стилей.

Продолжительность - 55 минут.

Упругие попки
19:00

Упругие попки

Силовой класс, направленный на тренировку мышц бедер и ягодиц с использованием различного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

Stretching
19:00

Stretching

Класс с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов.

Продолжительность - 30 минут.

19:10
AA Aqua Strong
19:10

AA Aqua Strong

Урок высокой интенсивности силовой направленности на основные мышечные группы верхнего плечевого пояса,пресса. Используются пояс для аквааробики и  гантели.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Medium
19:10

AA Aqua Medium

Урок низкой и средней интенсивности. Направлен на освоение базовых элементов аквааэробики. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Freestyle
19:10

AA Aqua Freestyle

Авторский класс средней и высокой интенсивности, построен на творческих идеях инструктора. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Ноги + Пресс
19:10

AA Aqua Ноги + Пресс

Силовой урок средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку мышц ног и пресса. Используется пояс.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Марафон
19:10

AA Aqua Марафон

Силовой урок средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп. Построен на перемещениях,изменениях скоростных режимов. Включает элементы разных видов спорта.Используется пояс для аквааробики и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

20:00
Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. 

Продолжительность - 55 минут.

Плоский живот + Stretching
20:00

Плоский живот + Stretching

Класс, сочетающий в себе упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения для развития гибкости.

Продолжительность - 55 минут.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. 

Продолжительность - 55 минут.