Расписание занятий

Расписание занятий в клубе

28 июля – 3 августа
пн28.07
вт29.07
ср30.07
чт31.07
пт01.08
сб02.08
вс03.08
пн28.07
вт29.07
ср30.07
чт31.07
пт01.08
сб02.08
вс03.08
7:00 - 12:00
10:00
Латина
10:00

Латина

Класс, направленный на развитие танцевальных навыков, координации, чувства ритма, с элементами латиноамериканских танцев.

Продолжительность - 55 минут.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячилетиями практика развития личности. Урок направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма. 

Продолжительность - 55 минут.

Танец Живота
10:00

Танец Живота

Класс, направленный на развитие танцевальных навыков, координации, чувства ритма, с эллементами восточных танцев.

Продолжительность - 55 минут.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячилетиями практика развития личности. Урок направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма. 

Продолжительность - 55 минут.

Basic Yoga
10:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячилетиями практика развития личности. Урок направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма. 

Продолжительность - 55 минут.

Латина
10:00

Латина

Класс, направленный на развитие танцевальных навыков, координации, чувства ритма, с элементами латиноамериканских танцев.

Продолжительность - 55 минут.

10:30
Сильный Пресс
10:30

Сильный Пресс

Урок средней и высокой интенсивности. Силовой направленности на мышцы пресса. 

Продолжительность - 45 минут.

Сильный Пресс
10:30

Сильный Пресс

Урок средней и высокой интенсивности. Силовой направленности на мышцы пресса. 

Продолжительность - 45 минут.

11:00
90-60-90
11:00

90-60-90

Тренировка направленная на проработку всех основных мышечных групп корпуса с использованием различного оборудования. Класс для тех, кто хочет подтянуть свое тело и подготовить себя к пляжному сезону.

Продолжительность - 55 минут.

Bosu
11:00

Bosu

Многофункциональная тренировка, с использованием балансировочной платформы Bosu и чередованием силовых интервалов с дополнительным оборудованием. Прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Тренирует основные функциональные системы организма. 

Продолжительность - 55 минут.

Body Sculpt
11:00

Body Sculpt

Урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп. 

Продолжительность - 55 минут.

Латина
11:00

Латина

Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев, направленный на развитие танцевальных навыков, координации, чувства ритма.

Продолжительность - 55 минут.

Upper Body
11:00

Upper Body

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Продолжительность - 45 минут.

90-60-90
11:00

90-60-90

Тренировка направленная на проработку всех основных мышечных групп корпуса с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности. Класс для тех, кто хочет подтянуть свое тело и подготовить себя к пляжному сезону.

Продолжительность - 55 минут.

TBW
11:00

TBW

(Total Body Workout)– класс, сочетающий в себе чередование силовых и аэробных интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардиореспираторную систему. 

Продолжительность - 55 минут.

11:10
AA Aqua Зарядка
11:10

AA Aqua Зарядка

Урок низкой и средней интенсивности. Направлен на пробуждение организма и подготовку к рабочему дню. Используется пояс.

Продолжительность - 30 минут.

AA Aqua Start
11:10

AA Aqua Start

Урок низкой интенсивности. Направлен на освоение базовых элементов аквааэробики и проработку всех мышечных групп. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Зарядка
11:10

AA Aqua Зарядка

Урок низкой и средней интенсивности. Направлен на пробуждение организма и подготовку к рабочему дню. Используется пояс.

Продолжительность - 30 минут.

12:00 - 18:00
12:00
Stretching 45
12:00

Stretching 45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц и подвижности суставов.

Продолжительность - 45 минут.

Pump
12:00

Pump

Современная версия силовой тренировки для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования – наборной штанги. Класс поможет Вам укрепить мышцы, развить силу и выносливость, сжечь максимум калорий. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. 

Продолжительность - 55 минут.

Pilates
12:00

Pilates

Уникальная система упражнений, направленная на формирование навыка правильной осанки, профилактику и устранение болей в спине, нормализацию психоэмоционального состояния. 

Продолжительность - 55 минут.

Функциональный Тренинг
12:00

Функциональный Тренинг

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Задача силового тренинга – правильно держать осанку не только в стенах зала, но и перенести эти навыки в обычную жизнь. Задача тренирующегося – именно восстановить нарушенные функции организма.

Продолжительность - 55 минут.

Стройные ножки + Пресс
12:00

Стройные ножки + Пресс

Силовой класс для тренировки ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра с использованием различного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

TRX
12:00

TRX

Тренировка, с помощью уникального оборудования TRX-петель, благодаря которым, осуществляется комплексная тренировка. 

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Body Sculpt
12:00

Body Sculpt

Урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп. 

Продолжительность - 55 минут.

12:10
AA Aqua Speed
12:10

AA Aqua Speed

Очень высокой интенсивности. Построен на передвижениях. 

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Марафон
12:10

AA Aqua Марафон

Силовой урок средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп. Построен на перемещениях,изменениях скоростных режимов. Включает элементы разных видов спорта.Используется пояс для аквааробики и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Super Noodles
12:10

AA Aqua Super Noodles

Урок средней интенсивности. Направлен на развитие аэробной выносливости и координации. Используется пояс для аквааэробики и noodles.

Продолжительность - 45 минут.

13:00
Функциональный Тренинг
13:00

Функциональный Тренинг

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Задача силового тренинга – правильно держать осанку не только в стенах зала, но и перенести эти навыки в обычную жизнь. Задача тренирующегося – именно восстановить нарушенные функции организма.

Продолжительность - 55 минут.

Yoga
13:00

Yoga

Восточная практика для нормализации психоэмоционального состояния, улучшения гибкости тела, активизации работы внутренних органов.

Продолжительность - 55 минут.

Плоский живот + Stretching
13:00

Плоский живот + Stretching

Сочетание тренировки мышц брюшного пресса с тренировкой развивающей гибкость и подвижность суставов. 

Продолжительность - 55 минут.

13:10
AA Aqua Freestyle
13:10

AA Aqua Freestyle

Авторский класс средней и высокой интенсивности, построен на творческих идеях инструктора. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

14:00
Stretching 45
14:00

Stretching 45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц и подвижности суставов.

Продолжительность - 45 минут.

18:00 - 22:00
18:00
Стройные ножки + Пресс
18:00

Стройные ножки + Пресс

Силовой класс для тренировки ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра с использованием различного оборудования.

Продолжительность - 55 минут.

90-60-90
18:00

90-60-90

Тренировка направленная на проработку всех основных мышечных групп корпуса с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности. Класс для тех, кто хочет подтянуть свое тело и подготовить себя к пляжному сезону.

Продолжительность - 55 минут.

TBW
18:00

TBW

(Total Body Workout)– класс, сочетающий в себе чередование силовых и аэробных интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардиореспираторную систему. 

Продолжительность - 55 минут.

Fit Ball
18:00

Fit Ball

Силовая тренировка, на все основные группы мышц, с использованием надувных мячей fitball.

Продолжительность - 55 минут.

18:15
Сильный Пресс
18:15

Сильный Пресс

Урок средней и высокой интенсивности. Силовой направленности на мышцы пресса. 

Продолжительность - 45 минут.

19:00
TRX
19:00

TRX

Тренировка, с помощью уникального оборудования TRX-петель, благодаря которым, осуществляется комплексная тренировка. 

Продолжительность - 55 минут.

Авторский класс.

Cycle
19:00

Cycle

Универсальная кардио-программа на специальных велотренажёрах, имитирующая велогонку.  Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц.

Продолжительность - 45 минут.

Bosu
19:00

Bosu

Многофункциональная тренировка, с использованием балансировочной платформы Bosu и чередованием силовых интервалов с дополнительным оборудованием. Прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Тренирует основные функциональные системы организма. 

Продолжительность - 55 минут.

Cycle
19:00

Cycle

Универсальная кардио-программа на специальных велотренажёрах, имитирующая велогонку.  Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц.

Продолжительность - 45 минут.

Pump
19:00

Pump

Современная версия силовой тренировки для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования – наборной штанги. Класс поможет Вам укрепить мышцы, развить силу и выносливость, сжечь максимум калорий. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. 

Продолжительность - 55 минут.

19:10
AA Aqua Start
19:10

AA Aqua Start

Урок низкой интенсивности. Направлен на освоение базовых элементов аквааэробики и проработку всех мышечных групп. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Марафон
19:10

AA Aqua Марафон

Силовой урок средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп. Построен на перемещениях,изменениях скоростных режимов. Включает элементы разных видов спорта.Используется пояс для аквааробики и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Speed
19:10

AA Aqua Speed

Урок низкой интенсивности. Направлен на освоение базовых элементов аквааэробики и проработку всех мышечных групп. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Super Noodles
19:10

AA Aqua Super Noodles

Урок средней интенсивности. Направлен на развитие аэробной выносливости и координации. Используется пояс для аквааэробики и noodles.

Продолжительность - 45 минут.

AA Aqua Freestyle
19:10

AA Aqua Freestyle

Авторский класс средней и высокой интенсивности, построен на творческих идеях инструктора. Используется пояс и акваперчатки.

Продолжительность - 45 минут.

20:00
Stretching 30
20:00

Stretching 30

Класс с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов.

Продолжительность - 30 минут.

Stretching 45
20:00

Stretching 45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц и подвижности суставов.

Продолжительность - 45 минут.

Basic Yoga
20:00

Basic Yoga

Класс с использованием базовых элементов программы йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячилетиями практика развития личности. Урок направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма. 

Продолжительность - 55 минут.

Stretching 45
20:00

Stretching 45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц и подвижности суставов.

Продолжительность - 45 минут.

Плоский живот + Stretching
20:00

Плоский живот + Stretching

Сочетание тренировки мышц брюшного пресса с тренировкой развивающей гибкость и подвижность суставов. 

Продолжительность - 55 минут.