Я начал заниматься в клубе Sportlife летом 2009 года, когда пошел в отпуск. В моем распоряжении был целый день и гостевое посещение на неделю. Для меня Фитнес в Киеве был чем то новым - раньше я думал, что это требует массы времени, специального питания и прочих сьедающих время прелестей жизни. Словом считал, что Фитнес в киеве невозможен так как ритм спортивного человека и безумная скорость мегаполиса несовместимы...
Оказалость я ошибся. Чему и рад безмерно.
До этого момента я смотрел на тренажерный зал немного скептически. Фитнес в Киеве возможен а тренажёрный зал просто необходим - теперь моё мнение именно таково, а трансформацию его в таковое вы можете прочитать ниже...
Во-первых, думал я, что занятия дома с гантелями и велотренажером или на свежем воздухе – более экономичны и удобны. Во-вторых, нужно иметь большое желание и мотивацию серьезно заниматься собой... Я купил несколько тренажёров, гантели и расставив всё это в одной из свободных комнат, с гордостью решил, что уж теперь я стану подтянутым мачо на удивление всем быстро и неожиданно. Однако на практике получалось именно так, как я и считал - Фитнес в Киеве был невозможен. Времени и желания на спорт не находилось, а сидячая работа и малоподвижный образ жизни все больше сковывали тело.Тренажёрный зал собранный дома простаивал грустно покрываясь пылью и вызывая укор, при взглядах падающих на него...
Неправильный режим питания (утром мало, вечером много) привел к тому, что для своего роста и возраста я набрал неприличный лишний вес (31 год, 183 см, 98 кг, 29% жира). При этом общее состояние здоровья, самочувствие и работоспособность ухудшались, а периодические попытки согнать жир только перегружали организм. Ведь набирать его (по крайней мере, для меня) получается намного легче и быстрее, чем убирать. Естественно, что невозможно привести себя в порядок за несколько недель, если до этого «запускать» в течение года и более. Фитнес в Киеве усложнялся и этим - вкусная еда была так доступна и близка, масса ресторанов и при глашени й в них... И тут меня осенило - мне просто нужен Фитнес клуб. Либо я найду место где меня сама обстановка заставит заниматься, либо никого фитнеса не существует, в принципе, и это не для меня.
Начало занятий, если честно, было немного тяжелым. Я пересиливал себя, чтобы заниматься снова и снова, так как все тело болело и отказывалось работать. Первый день после занятий я вообще лежал мертвым грузом. Тогда я понял, что Фитнес в Киеве существует, но это не так уж и просто. Когда пришел – сразу лег спать, даже вещи не развесил. Мне очень понравилась атмосфера клуба, настраивающая на полноценную тренировку, полный набор тренажеров и кардиостимуляторов. В конце тренировки почувствовал, что такое сауна. В результате, я купил новую форму и решил продолжить заниматься дальше. Фитнес клуб Sport Life вполне устраивал меня как удобством расположения (неподалёку от дома), так и именитыми тренерами и обилием различных программ.
До того, как приступить к штанге и свободным весам, несколько месяцев делал общефизические упражнения. Пришлось изучать теорию: прочитать много спортивной литературы, глянуть ролики в Интернете о том, как правильно и технично выполнять упражнения. Теперь я лучше ориентируюсь в анатомии и мышцах. Знаю, какие из них задействованы в тех или иных движениях. Что нужно для их восстановление и увеличения (гипертрофии). Какой режим тренировок применяется для увеличения силы или выносливости. Да и вообще, терминология в этой области не такая сложная, как мне казалось раньше. Фитнес в Киеве становился всё ближе и реальнее. Теперь я верил в его существование, а штанга стала для меня именно тем чем должна быть штанга - инструментом для придания сил рукам и рельефа телу.
Лучший результат можно получить, только занимаясь с профессиональным тренером. Соблюдение правильной техники выполнения, индивидуальный подбор упражнений и рабочих весов, разминка, страховка и растяжка – наверное, главный залог успеха тренировок. Кроме правильного питания и восстановления. Именно поэтому, для занятий штангой, я обратился к замечательному тренеру Сергею Нижнику, специализирующемуся по пауэрлифтингу. Sport Life не подкачал и тут - трененр оказался стоящим и очень быстро показал мне как мои ошибки так и не раскрытый потенциал...
Позанимавшись более двух месяцев в стойке со штангой, я ощутил существенное увеличение силовых показателей (жим от груди увеличился почти в два раза). Появилось прекрасное самочувствие, особенно после тренировок, бодрость и готовность работать больше, чем раньше. Вес уменьшился до 94 кг, количество жира снизилось до 27%, а по ощущениям, так на все 25%. Форма тела медленно, но уверенно изменяется. Для духовных качеств немаловажно развивать силу волу, ответственность, собранность и целеустремленность. Фитнес в Киеве стал реальностью на все 100%. Занятия продолжаются, и я хочу развиваться так и дальше.
Фото от 2009 года - май и август.
