Степ-тренировки

Аэробные классы с использованием специальных степ- платформ. Направлены на тренировку сердечно-сосудистой системы, тренировку легких, а так же на снижение веса.

BASIC STEP
Продолжительность занятия: 45 мин.
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих

STEP 1
Продолжительность занятия: 55 мин.
Занятие средней интенсивности с выполнением более сложных танцевальных комбинаций.
Рекомендуется после прохождения курса Basic Step.

STEP 2
Продолжительность занятия: 55 мин.
Нагрузка высокоинтенсивной степ- аэробики. Занятие включает в себя комбинации из сложных координационных шагов и поворотов. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

«STEP + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» эксклюзивная студия
Продолжительность занятия: 55 мин.
Занятие средней и высокой интенсивности на степ- платформах. Первые 35 мин тренировки мы работаем только на степе, разучивая танцевальную связку, последующие 15 мин направлены на тренировку мышц брюшного пресса плавно переходящие в упражнения на растяжку.