Тренировки средней и высокой интенсивности, в основе которых лежит чередование аэробной и силовой нагрузок.
ТАЙ-БО
Продолжительность занятия 55 мин.
Универсальная тренировка с использованием элементов базовой аэробики и техники единоборств. Способствует укреплению мышц, улучшает координацию и деятельность сердечно-сосудистой системы. Нагрузка средне-высокой интенсивности
TBW (total body workout)
Продолжительность занятия: 55 мин.
Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование степ-платформы. Для подготовленных.
Чтобы посмотреть график интервальных тренировок, смотрите расписание.